שמנים אתריים לשינה עמוקה:

1. אֲזוֹבִיוֹן.
2. עץ ארז.
3. שמן קוקוס .
4. ורד.
5. מיורן מתוק.
6. קמומיל.

כיצד להשתמש בשמנים אתריים לשינה עמוקה:

1. אידוי חדר השינה עם שמנים אתריים שים כמה טיפות של שמנים אתריים בחדר השינה עוזר מאוד לשינה שלווה
2. הוסף 2-3 טיפות שמן אתרי לפיסת בד צמר גפן או צמר גפן והנח אותו ליד הכרית שלך כשאתה ישן.
3. ערבבו כ-20 טיפות מהשמן האתרי בכף אחת של שמן קוקוס או 1 כוסות חלב מלא ושפכו אותו לאמבטיה שלכם.
4. הוסף לכ-20 טיפות מהשמן האתרי לבקבוק, ולאחר מכן הוסיף אותו באמצעות שמן קוקוס מפורק. לנער אותו ולפזר על החלק התחתון של כפות הרגליים לפני השינה.
5. שימו 1 כוס חמאת שיאה חלקה ו-4/20 כוס שמן קוקוס במיקסר חשמלי והוסיפו XNUMX טיפות מהשמן האתרי. עד לקבלת תערובת לבנה. מעבירים את הקרם לקערה נקייה. שפשפו את כל הגוף לאחר רחצה או מקלחת בלילה.

נושאים אחרים:

מה הקשר בין צום להפרעות שינה איך פותרים את הבעיה?

גלה את XNUMX היתרונות של שמן אלגום .. ודרכים להשתמש בו כדי להרגיע את העצבים

נדודי שינה היא בעיה שכיחה... מהן הסיבות והדרכים לטפל בה? 

למד על שמן המורינגה והתכונות הקוסמטיות שלו