ישיבה ממושכת מסכנת אותך?

תכיר אותי לְהִסְתָכֵּן  ישיבה ממושכת:
XNUMX- זה כואב לך בלב:
כמה מחקרים הראו שאלו שיושבים רוב שעות היום, גם אם התזונה ואורח החיים שלהם דומים מאוד לאלה שלא יושבים זמן רב, אלו שישבו היו בסיכון גבוה פי שניים ללקות במחלת לב.
XNUMX- זה מגביר את הסיכון שלך לפתח סוכרת:
יש סיכוי גבוה יותר לחלות בסוכרת אם אתה יושב כל היום. ולא רק בגלל שאתה שורף פחות קלוריות, אלא הישיבה עצמה עושה את זה.
XNUMX- זה גורם לך לעלות במשקל נוסף:
אם אתה מסוג האנשים שיושבים הרבה ולמשך זמן רב, יש סיכוי גבוה יותר לסבול מעודף משקל או השמנת יתר.
XNUMX- זה כואב לך בגב:
תנוחת ישיבה מפעילה לחץ עצום על שרירי הגב, הצוואר ועמוד השדרה. מצא כיסא נוח. אבל לא משנה כמה נוח לך, הגב שלך לא אוהב לשבת הרבה זמן. קום והסתובב במשך דקה או שעתיים כל חצי שעה כדי לשמור על עמוד השדרה שלך.
XNUMX- זה מוביל לדליות:
ישיבה ממושכת מדי עלולה לגרום לדם להילכד ברגליים שלך וזה מפעיל לחץ נוסף על הוורידים שלך, מה שעלול לגרום להם להתרחב ובכך להוביל לנפיחות ולהופעת דליות. זה גורם לך קצת כאב.
XNUMX- דמנציה מזרזת:
אם אתה יושב הרבה, המוח שלך יכול להיראות כמו מישהו עם דמנציה. ישיבה מעלה גם את הסיכון למחלות לב, סוכרת, שבץ מוחי, לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה, הממלאים תפקיד במצב זה.
XNUMX. זה מעמיד אותך בסיכון לסרטן:
ייתכן שיש לך סיכוי גבוה יותר לפתח סרטן המעי הגס, רירית הרחם או ריאות. ככל שאתה יושב יותר, יותר אפשרויות. לנשים מבוגרות יש סיכוי גבוה יותר לחלות בסרטן השד. זה לא משתנה אם אתה מאוד פעיל. מה שחשוב זה כמה זמן אתה יושב.