הימנע ממאכלים אלה ברמדאן

הימנע ממאכלים אלה ברמדאן

שעות ספורות מפרידות בינינו לבין היום הראשון של חודש הרמדאן המבורך, כאשר המשפחה מתכנסת לשולחן איפטר וסוחור, והפריטים והמנות העיקריות מגוונות, אך יש צורך שהמאכלים יהיו שימושיים ועשירים בוויטמינים, מינרלים ונוזלים שהגוף איבד במהלך היום.

מצד שני, ישנם מזונות שעלינו להימנע מהם מכיוון שהשפעתם על הבריאות שלנו תהיה שלילית ותגרום לנו לתופעות לוואי, ולהלן חלק מהם, לפי אתר okadoc.

מזון מטוגן ושומני

דוגמה לכך היא תפוחי אדמה מטוגנים, למרות טעמם הטעים, אבל הם לא רק מזינים, אלא הם יכולים להגביר את תחושת העייפות והעייפות בהמשך; כי זה תפס את מקומם של מזון בריא בבטן שלך.

מזון עשיר במלח

כמו כן, חמוצים הם אחת הדוגמאות המפורסמות ביותר למזון מסוג זה, שכן מלח עלול לגרום להתייבשות הגוף, ולהשפיע על יכולתו לספוג נוזלים, מה שמוביל לאגירה בתוך הגוף.

ראוי לציין כי ישנם מזונות רבים המכילים נתרן אך איננו מבינים זאת, לכן חשוב לקרוא את תווית המידע התזונתי לפני רכישת מוצר כלשהו.

סוכרים

כאן הוא מתכוון לא רק ממתקים, אלא לכל המזונות העשירים בסוכרים. הם בדרך כלל עשירים בקלוריות אך דלים בערכים תזונתיים. מזונות אלו מספקים לגוף אנרגיה במהירות אך לתקופה קצרה, כלומר תרגישו עייפות מהר מאוד לאחר האכילה אוֹתָם.

מקורות קפאין

יש להפחית גם משקאות קפאין, החשובים שבהם הם גם קפה, תה ושוקולד, והסיבה מאחורי זה היא כי קפאין הוא חומר משתן, שגורם לאיבוד נוזלים בגוף ולהאיץ את תחושת הצמא בהמשך. , לכן יש להימנע ממשקאות וממזונות המכילים קפאין בארוחת הסוחור.

פחמימות פשוטות

כמו כן, פחמימות פשוטות או מעודנות, לרבות לחם לבן ומאפים, נמנים עם המאכלים שעדיף להימנע מהם או להפחית מהם, במיוחד בארוחת הסוחור, כי הם לא נשארים זמן רב בקיבה, כי הם רק צריכים. 4 שעות להשלמת תהליך העיכול הגורם לתחושת רעב מהר מאוד.בשעות צום.

משקאות קלים

כמו כן, מומלץ להתרחק ממשקאות קלים מכיוון שהם גורמים לגירוי בקיבה, במיוחד אם הם קרים, ומשקאות אלו עלולים לגרום גם לבעיות עיכול, ולכן מומלץ להחליפם בכוס מים בטמפרטורת החדר.