למד על היתרונות של תחמוצת החנקן...וחמש דרכים להשיג זאת באופן טבעי

מהי תחמוצת החנקן .. היתרונות שלו וכיצד להשיג אותו באופן טבעי?

מונה איברהים2022-06-17עדכון אחרון: 2022-06-17

למד על היתרונות של תחמוצת החנקן...וחמש דרכים להשיג זאת באופן טבעי

תחמוצת החנקן היא מולקולה המיוצרת באופן טבעי על ידי הגוף שלך וחשובה לבריאותנו והיא התוצר הסופי של תהליך המרת החנקה התזונתי לחומר כימי בעל יתרונות רבים.כמעט כל סוגי התאים בגוף האדם מסנתזים תחמוצת החנקן.

היתרונות העיקריים שלו הם:

הרחבת כלי הדם מכיוון שהיא מרפה את השרירים הפנימיים של כלי הדם, מה שמוביל להרחבתם ולהגברת זרימת הדם.
הוא מעביר דם, חומרים מזינים וחמצן לכל חלק בגוף ביעילות וביעילות.
הפחתת כאבי שרירים מכיוון שהיא מגבירה את זרימת הדם בשרירים הפעילים ומספקת חומרים מזינים לשרירים ומפטרת מפסולת המעייפת את השרירים
ייצור של הורמונים מסוימים בגוף, כמו אינסולין והורמון גדילה אנושי.

להלן 5 הדרכים המובילות להגדלת תחמוצת החנקן באופן טבעי:

אכלו ירקות עשירים בחנקות כמו תרד, גזר וברוקולי, ירקות הם מקור טוב לחנקות המסייעות ביצירת תחמוצת החנקן בגוף. אכילת ירקות עשירים בחנקות משפרת את בריאות הלב וביצועי פעילות גופנית.
לאכול נוגדי חמצון: נוגדי חמצון עוזרים להאריך את החיים של תחמוצת החנקן בגוף שלך, כמה נוגדי חמצון חשובים כוללים: ויטמין C, ויטמין E, פוליפנולים, גלוטתיון.
שימוש בתוספי תחמוצת החנקןחומצות האמינו L-arginine ו-L-citrulline משמשות לייצור תחמוצת החנקן בגוף. הם זמינים כתוספי מזון ויש להם השפעות מועילות על בריאות כלי הדם וזרימת הדם.
הגבל את השימוש שלך במי פהמי פה הורגים סוגים רבים של חיידקים בפה, כולל אלה המסייעים בייצור תחמוצת החנקן. זה מגביל את יכולת הגוף לייצר תחמוצת חנקן באופן טבעי, שעלול להוביל ללחץ דם גבוה ולסוכרת.
משחק ספורט פעילות גופנית סדירה משפרת את תפקוד האנדותל ולכן את הייצור הטבעי של תחמוצת החנקן.

תגים

מונה איברהים2022-06-17עדכון אחרון: 2022-06-17

קרא את הקטע הבא

למד על היתרונות של תחמוצת החנקן...וחמש דרכים להשיג זאת באופן טבעי

מהי תחמוצת החנקן .. היתרונות שלו וכיצד להשיג אותו באופן טבעי?

מונה איברהים

קרא את הקטע הבא

הסיבה החשובה והבלתי נתפסת ביותר לכאבי צוואר

כדי לעצור את התשוקה לסוכר, הנה המשקאות האלה

שלושה משקאות לירידה במשקל, כולל מיץ תרד

מזונות המומלצים במהלך העבודה לשמירה על פעילות

הסיבה החשובה והבלתי נתפסת ביותר לכאבי צוואר

כדי לעצור את התשוקה לסוכר, הנה המשקאות האלה

שלושה משקאות לירידה במשקל, כולל מיץ תרד

מזונות המומלצים במהלך העבודה לשמירה על פעילות

קרא את הקטע הבא

הסיבה החשובה והבלתי נתפסת ביותר לכאבי צוואר

כדי לעצור את התשוקה לסוכר, הנה המשקאות האלה

שלושה משקאות לירידה במשקל, כולל מיץ תרד

מזונות המומלצים במהלך העבודה לשמירה על פעילות

עשרה עצות מוזהבות להגברת צמיחת הגבות:

צום לסירוגין עשוי שלא להועיל.

מאמרים קשורים