2. תה ירוק

ד"ר ארחנה בטרה, תזונאית ורופאה המתמחה בסוכרת, אומרת: "תה ירוק ידוע ביתרונות הבריאותיים הרבים שלו, כולל יכולתו לקדם ירידה במשקל. תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון הנקראים קטצ'ינים, והוא משפר את חילוף החומרים וחמצון השומן .

בתרה הוסיפה כי שתיית כוס תה ירוק בבוקר מספקת דחיפה נחמדה של קפאין ללא ריצוד, מה שהופך אותו לאלטרנטיבה אידיאלית לקפה. השילוב של קפאין ונוגדי חמצון המצויים בתה ירוק יכול לשפר את המיקוד, לארגן את האדם ליום פרודוקטיבי.

3. תה ג'ינג'ר וכורכום

ג'ינג'ר וכורכום הם שני תבלינים רבי עוצמה הידועים בתכונותיהם האנטי דלקתיות והשפעותיהם המעודדות את חילוף החומרים. שילובם בתה חם מביא את ההנאה של משקה טעים, כמו גם מספק מנה עוצמתית של נוגדי חמצון ותרכובות ביו-אקטיביות. ג'ינג'ר מסייע לעיכול ומפחית נפיחות, בעוד שכורכום מקדם את חילוף החומרים של השומן ותומך בבריאות הכבד.

4. חומץ תפוחים

חומץ תפוחים צבר פופולריות בשל יכולתו לסייע בירידה במשקל ולשפר את העיכול. חומץ תפוחים, עשיר בחומצה אצטית, עוזר לווסת את רמות הסוכר בדם ולדיכוי התיאבון, וכתוצאה מכך צריכת קלוריות מופחתת. ערבוב של כף או שתיים של חומץ תפוחים עם מים וכף דבש מוביל לתחושה אנרגטית, אנרגטית ורענון. ניתן לצרוך את המשקה בבוקר כדי להתחיל את חילוף החומרים ולקדם שריפת שומנים לאורך היום.

5. משקה חלבון

שייק ארוז בחלבונים יכול להיות אופציה משביעה ומזינה לארוחת בוקר וגם מקדם אובדן שומן. ערבבו יחד מרכיבים כמו תרד, פירות יער, אבקת חלבון, חלב שקדים וכף זרעי פשתן או זרעי צ'יה למשקה ממריץ וממריץ את חילוף החומרים.

חלבון עוזר לך להרגיש שבע וסיפוק, בעוד שהסיבים המצויים בפירות ובזרעים מסייעים לעיכול ותומכים בשליטה בריאה במשקל.

הורוסקופ אהבת מזל דגים לשנת 2024