שלוש ארוחות בוקר הורסות את בריאות הגוף שלך. הימנע מהן

ארוחת הבוקר היא אחת הארוחות הבסיסיות והחשובות לגוף, שכן היא מספקת לגוף את האנרגיה הדרושה לו לאורך היום מפחמימות וחלבונים, למרות זאת, ישנן ארוחות שאנו עלולים לאכול בארוחת הבוקר שהורסות לנו את הבריאות.

1- ארוחת בוקר על בשר רווי בשומן, או נקניק מעובד, בנוסף לביצים, עוגות ולביבות, שכן שומנים אלו גורמים לסתימת העורקים, מה שמוביל למחלות לב.

2- צריכה מופרזת של ביצים מכל הסוגים, מטוגנות, חביתה, חביתה ומבושלות, אומנם מכילות אחוז גבוה של חלבונים הנחוצים על מנת לספק לגוף את האנרגיה הדרושה לו לאורך היום, אך צריכה מופרזת תורמת לחשיפה למחלות לב. ושבץ בשל התכולה הגבוהה בו שומנים וכולסטרול.

3- קמח מזוקק ודגנים מעובדים, אמנם הם מופקים מסובין חיטה, אבל הם פחמימות מזוקקות שמגבירות את קצב הסוכר בדם, אז השתדלו להתרחק מעוגות וממתקים בארוחת הבוקר, במיוחד מאלה העשויים מ"לבן מזוקק" ” קמח, ואתה יכול להחליף אותו בפחמימות מורכבות המכילות סיבים ואינן גורמות לעייפות