בחר את איכות החלום שלך? לפני שאתה ישן!!!!!

מה אתה רוצה לחלום הלילה? הידעתם שאתם יכולים להגדיר ולסדר את החלומות שלכם הקשר בין איכות החלומות לרמת הרווחה והבריאות הנפשית של האנשים נחשף כאשר הצוות עקב אחרי קבוצה של אנשים בריאים לאורך תקופה של 3 שבועות.

כמו כן, המשתתפים התבקשו למלא שאלון שמדד את איכות החלומות שלהם, בו ניהלו יומן חלומות יומי, כתבו את תוכן החלומות שלהם בכל בוקר עם היקיצה והעריכו את הרגשות שחוו בחלומות אלו.

התוצאות הראו שאנשים עם רמות גבוהות יותר של שקט נפשי דיווחו שראו יותר חלומות חיוביים ומאושרים במהלך השינה, בעוד שאנשים עם רמות גבוהות יותר של חרדה דיווחו שראו יותר חלומות שליליים.

החוקרים ציינו כי המחקר שלהם מראה שאם אנחנו רוצים להבין איך תוכן חלומות קשור לבריאות ערות, לא מספיק למדוד רק תסמינים של מחלות נפש, אלא עלינו למדוד את הרווחה עצמה.

צוות המחקר, ד"ר פלרין סקה, מצדו אמר כי "שקט נפשי הוא מצב של שלווה והרמוניה פנימית, המבטאת את איכות החיים שאדם חי מתוך רווחה הקשורה באופן מסורתי לאושר בתרבויות המזרח, " וציין כי "למרות המחסור במחקר על שלוות הנפש." ישירות במחקרים על רווחה, ובכל זאת זה תמיד נחשב לנושא מרכזי של שגשוג אנושי."

סיקה הסביר שאנשים עם רמות גבוהות יותר של שקט נפשי עשויים להיות מסוגלים יותר לווסת את רגשותיהם, לא רק במצב ערות אלא גם במהלך החלומות שלהם, בעוד שההיפך עשוי להיות נכון עבור אלו עם רמות גבוהות יותר של חרדה.

הוא ציין שהמחקרים העתידיים של הצוות יתמקדו בחקירת יכולת השקט הנפשי לווסת טוב יותר את הרגש ואת השליטה העצמית באופן כללי, והאם שיפור מיומנויות כאלה יכול להוביל גם ליותר שקט נפשי.