חמש סיבות מוזרות לכאורה למצבי רוח

חמש סיבות מוזרות לכאורה למצבי רוח

מצבי רוח, או "מצבי רוח" באנגלית, הם תופעה המשמשת לתיאור המהירות והעוצמה של זרימת הרגשות והרגשות אצל אנשים, המשפיעה על מצבם והרגשתם הפסיכולוגית.

אנשים מתארים לעתים קרובות שינויים במצב הרוח כמערבולת של רגשות סותרים שנעים בין אושר וסיפוק קיצוניים לכעס, מצוקה ואפילו דיכאון.

אנשים מסוימים עשויים להיות מסוגלים לזהות את הניצוץ שגורם לשינוי במצב הרוח שלהם, אבל זה גם נפוץ ששינויים במצב הרוח מתרחשים ללא סיבה נראית לעין. חלקם עשויים גם לחוות שינוי ברגשותיהם ובמצבם הפסיכולוגי כתוצאה מכמה מחלות והפרעות נפשיות.

להלן 5 סיבות שעשויות להיות מאחורי האישיות המעצבנת שלך:

1- אכילת כמויות גדולות של סוכר

למזון שאתם אוכלים יש השפעה ישירה על המוח שלכם ועל מספר כימיקלים המיוצרים בגוף המשפיעים ישירות על בריאות הנפש. למזונות העשירים בשומנים וסוכרים יש השפעה בדומה לסמים ואלכוהול, שכן הם מספקים את מרכזי ההנאה במוח בטווח הקצר, ואז הם נסוגים מהגוף ומשאירים אותך במצב של גירוי ורצון לעוד. אם אתה סובל ממצבי רוח מתמשכים, או שאתה תויג לעתים קרובות כבעל אישיות מצב רוח, ייתכן שתצטרך לשקול מחדש את התזונה שלך.

אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות: לחסל את המזונות המעובדים שאתה אוכל. הימנעו מסוכרים על כל צורותיהם, והפחיתו ככל האפשר את צריכתם במזון שלכם. יותר ממזונות עשירים בויטמינים ומינרלים, במיוחד ירקות ופירות עליים ירוקים.

2- לא ישנה מספיק

חוסר שינה משפיע על הגוף שלך במובנים רבים, אחד מהם הוא שהוא מכניס אותך למצב רוח רע מאוד. איפה זה משפיע על ההורמונים שלך ועל אחוז הכימיקלים במוח שלך, למעשה זה מטשטש את המיקוד שלך וגורם לך לא להבחין בין מה שחשוב ומה לא חשוב, מה שעלול לגרום לך לפעמים להרגיש כעס או עצוב בגלל דברים ש לא מגיע.

אם אתה סובל מבעיות הקשורות לשינויים במצב הרוח, נסה את הפעולות הבאות:

בדקו את לוח השינה שלכם וראו אם אתם ישנים מספיק (מבחינת משך ואיכות). אל תזניחו את הניקיון של מקום השינה שלכם, כי זה משפיע על איכותו. קבע זמן קבוע ללכת לישון ולהתעורר. השתמש בטכניקות הרפיה ומדיטציה כדי להירדם מהר יותר. קרא גם: איך אני משיג איזון רגשי

3- מחלות גופניות

יש אנשים שיכולים להתברר כמצבי מצב רוח מאוד בגלל מצב בריאותי, וזה מובן ומוצדק. כי איך אתה יכול להיות עליז ומנוחה אם יש לך חום, או אף סתום, או כאבים עזים איפשהו בגוף? מחלה (על כל צורותיה וצורותיה) שואבת את האנרגיה שלך מאוד, משפיעה על התיאבון שלך, מגבירה את קצב ההתייבשות בגופך... כל אלו הם גורמים שמובילים לחוסר איזון בהורמונים, ברמות הסוכר או בלחץ הדם שלך. גוף, שבסופו של דבר גורם למצב הרוח שלך להשתנות ולשינוי דרמטי.

4- לא אוכל מספיק אוכל

כאשר אתם מזניחים לאכול את הארוחות שלכם באופן קבוע, או משאירים זמן רב מאוד בין כל ארוחה, רמת הסוכר בדם שלכם יורדת, מה שגורם לתחושת חרדה רבה יותר. אבל, למרבה המזל, אתה יכול לטפל בבעיה זו על ידי אכילת ארוחה קלה... נסו לשלב פחמימות עם חלבונים כדי לקבל דחיפה אנרגטית טובה ולשמור על יציבות רמות הסוכר בדם, ואל תשאירו את עצמכם נתונים לרעב עז שיכול להפוך אתכם למצבי רוח. ואישיות בלתי צפויה.

5- מבלה יותר מדי זמן עם ערפדי אנרגיה

אם אתם מבלים חלק גדול מזמנכם עם אנשים מתוסכלים, שליליים ופסימיים, זה מאוד טבעי שגם אתם מרגישים מתוסכלים, ומובן מאליו שמצב הרוח שלכם משתנה במהירות בכל פעם שאתם פוגשים אותם. אתה לא צריך לנתק קשרים עם האנשים האלה, במיוחד אם הם חברים קרובים או בני משפחה, אלא לנסות לבלות יותר זמן עם אנשים אופטימיים יותר שיכולים לגרום לך להרגיש שמח וחיובי. הימנע מלבלות זמן עם אנשים שגורמים לך להרגיש לחוץ, ונסה למצוא חברה מהנה ונינוחה יותר

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023