חמישה מזונות שמחלישים את החסינות וגורמים לדלקת כרונית

כדי להתמודד עם חסינות חלשה ולהפחית זיהומים, לְהַצִיעַ מומחים ומחקרים רפואיים קובעים קבוצה של מזונות שיש לנטוש או להפחית:

סוכר

לפי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת הרווארד, צריכת כמויות גדולות של סוכר עלולה להעלות את לחץ הדם ולהגביר את הדלקת הכרונית, הנחשבת לגורם למגוון מחלות.

המלח

מחקר שפורסם ב"Journal of Pediatrics" מצביע על כך שתוספת מלח מוגזמת למזונות שאנו אוכלים משפיעה על מערכת החיסון, מה שעלול להוביל לדלקת ברקמות.

כמו כן, לאנשים עם לחץ דם גבוה או בעיות לב יש תגובה דלקתית מוגברת כאשר יש להם יותר מדי מלח.

מומחים ומומחים ממליצים שצריכת המלח היומית שלנו לא תעלה על כפית אחת, לפי NDTV.

בשר אדום

מחקר שפורסם בכתב העת "תזונה ובריאות" מצביע על כך שאכילת בשר אדום בשפע גורמת לבעיות לב, מעלה את הכולסטרול ומובילה למחלות כרוניות רבות, כולן קשורות לדלקת.

משקאות אלכוהוליים

מחקר שפורסם ב-International Journal of Gastroenterology אישר כי משקאות אלכוהוליים גורמים לדלקת במעיים ומחלישים את יכולת הגוף להתנגד לאלכוהול, מה שעלול להוביל למחלות קשות יותר.

אוכל מעובד

מזון מעובד כגון ביסקוויטים ושוקולד וגם פיצה הוא מכיל שומנים בלתי רוויים המגבירים את רמת הכולסטרול בגוף, המשפיע על איברים רבים, כולל הלב, ומעלה את הסיכויים לזיהום.