1. דפיקות לב או דופק מהיר

"רמות נמוכות של סוכר בדם יכולות להוביל לדופק לב או לדפיקות לב", מסביר דיקס.

2. רועד והזעה

ד"ר דיקס אומר כי "כאשר אדם רועד או מזיע, עליו לבדוק את תכולת צריכת המזון שלו, מכיוון שחלקם, כגון פחמימות פשוטות, מתעכלות ונספגות בקלות, מה שגורם לרמות הסוכר בדם לעלות במהירות ולאחר מכן לרדת במהירות. סוג של התרסקות. אבל על ידי הוספת חלבון ושומנים בריאים לארוחות ובחירת פחמימות דגנים מלאים, שמתפרקות לאט יותר, סביר להניח שניתן לשמור על רמות הגלוקוז בדם".

3. רעב ועצבנות קיצוניים

"כשהקיבה ריקה, לא יהיה מספיק דלק להפעיל את הגוף", מסביר ד"ר דיקס. אפשר ממש להרגיש כאילו הם שוכבים במיטה שלהם במקום לשבת ליד השולחן. המפתח הוא לאכול ארוחה מאוזנת עם שלישיית הזהב של חלבון, פחמימות מדגנים מלאים ושומנים בריאים".

4. סחרחורת וחולשה

"סוכר מזין את המוח", מוסיף דיקס. ברור שגם יותר מדי סוכר יכול להשפיע לרעה, אבל כשאדם לא אוכל או כשהוא לא אוכל בצורה מאוזנת בריאה, זה יכול לגרום לו להרגיש סחרחורת וחולשה".

5. חרדה ופאניקה

מעניין, לדברי ד"ר דיקס, "חלק מהסימנים והתסמינים של רמת סוכר נמוכה בדם דומים לאלו של התקף חרדה או מצב מלחיץ. כאשר מישהו מרגיש שהוא מתחיל להרגיש חולשה או סחרחורת, הוא חושש שרמות הסוכר בדם שלו ירדו לרמות מסוכנות. התחושה עלולה לגרום להתקף פאניקה וחרדה".