דיאטה מהירה ללא רעב

יום שבת 

ארוחת בוקר: אומלט מטוגן עם חמאה טבעית, ירקות

ארוחת צהריים: המבורגר לא מעובד, הירקות האהובים עליך

ארוחת ערב: יוגורט מלא שומן, פירות יער, חופן אגוזים

יוֹם רִאשׁוֹן 

ארוחת בוקר: בייקון עם ביצים

ארוחת צהריים: סלמון עם חמאה, הירקות האהובים עליך

ארוחת ערב: המבורגר לא מעובד, הירקות האהובים עליכם

שני 

ארוחת בוקר: ביצים מטוגנות עם חמאה טבעית, ירקות

ארוחת צהריים: עוף בגריל, ירקות

ארוחת ערב: סלט טונה, מעט שמן זית

שלישי 

ארוחת בוקר: אומלט מטוגן עם חמאה טבעית, ירקות

ארוחת צהריים: מנת בשר, ירקות

ארוחת ערב: שייק עם חלב קוקוס, מעט פירות יער, חופן שקדים

יום רביעי 

ארוחת בוקר: בייקון עם ביצים

ארוחת צהריים: מנת בשר, ירקות

ארוחת ערב: סלט עוף, כף שמן זית

יום חמישי 

ארוחת בוקר: חביתה, סוגי ירקות שונים

אוכל: כדורי בשר טחון, ירקות

ארוחת ערב: יוגורט, חופן אגוזים

יום שישי 

ארוחת בוקר: בייקון עם ביצים

ארוחת צהריים: עוף בגריל, תרד

ארוחת ערב: מיץ טבעי, פירות יער, יוגורט