טיפוס במדרגות זהה לשתיית כוס קפה

שתיית קפה כל בוקר חיונית כדי לתת לך קצת אנרגיה להשלמת הבוקר שלך, אז האם יש לזה אלטרנטיבה?

WhatsApp אומר ציוץ
עלה במדרגות במקום לשתות קפה בבוקר כדי לקבל אנרגיה
תוצאות מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי (Physiology and Behavior) מצאו שעלייה וירידה במדרגות במשך עשר דקות עשויה לבטל את הצורך בקפה בבוקר על מנת לתת לכם קצת אנרגיה.
מחברי המחקר ציינו כי מבוגרים שעלו וירדו במדרגות במשך 50 דקות היו בעלי יותר אנרגיה בהשוואה לאלו שצרכו XNUMX מיליגרם קפאין, השווה לפחית סודה.

החוקרים דיווחו כי תוצאות אלו חשובות במיוחד עבור עובדי משרד שמתקשים לקום משולחנותיהם, שכן תוצאות אלו יניעו אותם לעשות זאת.
בניסוי כוונו החוקרים ל-18 נשים, בגילאי 18-23, וביקשו מהן לעבור כמה בדיקות לאחר צריכת 50 מ"ג קפאין ולאחר עליית מדרגות במשך כ-10 דקות.
החוקרים מצאו שלמשתתפים שעלו במדרגות הייתה מוטיבציה רבה יותר לעבוד ופעילות מוגברת בהשוואה לאלו שנטלו קפאין.
פעילות גופנית מלווה בגל אנרגיה, אמנם היא זמנית לתקופה לאחר פעילות גופנית בלבד, אך בתמורה, נטילת 50 מיליגרם קפה לא הותירה השפעה זו על המשתתפים.
החוקרים הדגישו כי יש צורך לבצע יותר מחקרים וניסויים מדעיים בנושא, מה שעוזר להם לאשש את הקשר, זה באמת יעזור לעובדי משרד שאין להם זמן לצאת מהעבודה, ולכן העבר אותם בין תפקידים באמצעות מדרגות יהיו התרגיל הטוב ביותר.