הדרך הקלה ביותר להיפטר משומן בטני

להיפטר משומן בטני זה לא בלתי אפשרי,, יש שמדמיינים ששומן בטני מוגבל לאותה שכבה ספוגית מתחת לעור הבטן, שאפשר לתפוס עם אצבעות היד, ואולי הם לא יודעים שיש מה שנקרא "שומן קרביים", הממוקם עמוק בתא המטען של גוף האדם, מקיף את המעיים, הכבד והקיבה ויכול לרפד את העורקים.

בהרחבה, אתר WebMD, העוסק בנושאים רפואיים ובריאותיים, מסביר כי שומן קרביים עשוי להיות מסוכן לבריאות האדם, במיוחד אם הוא חורג מגבול מסוים, אך קל להיפטר ממנו והסיכונים הפוטנציאליים בגללו, במיוחד אם מקפידים על כמה הרגלים בריאים אלא אם העניין מצריך דיאטות מיוחדות או תרגילים.

ישנם סיכונים רבים לשומן בטני ולגירה

חוקרים מאמינים כי כמות השומן העמוק או הקרביים סביב החלק האמצעי מהווה קריטריון מדויק לניבוי האם אדם נמצא בסיכון לבעיות בריאות חמורות, שניתן לקבוע לפי משקל. ומצביע מסת גוף BMI.

הכמות העודפת של שומן קרביים בגוף מנבאת גם שיעורים גבוהים של מחלות כמו סוכרת, מחלות כבד שומני, מחלות לב, כולסטרול גבוה, סרטן השד ודלקת הלבלב.

עשרה מזונות ששורפים שומן בטני

אבל חוקרים מאשרים שניתן להפחית את הסיכון לפתח מחלות כאלה על ידי היפטרות משומן קרביים, שהוא סוג השומן המהיר ביותר בגוף, שניתן להיפטר ממנו, על ידי הקפדה על הרגלים בריאים פשוטים כמו תרגילים פשוטים לא מסובכים או סתם הליכה והימנעות מישיבה של שעות ארוכות הקפידו לעשות את התנועה וללכת אחת לחצי שעה בערך.

דיאטה חכמה

ניתן להפחית את השומן בבטן, באמצעות כמה שינויים חכמים בתזונה, כמו אכילת כמויות סבירות בכל ארוחה עם הרבה ירקות ופירות והפחתת מזון מהיר.

ניתן להחליף סודה גם בתה ירוק, לא ממותק בסוכר או דבש.

תוספים ותרופות לא יעילים

שמן דגים נחשב מזמן לתוסף בריא ללב. מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) אישר לאחרונה תרופה עשויות עם שמן דגים כדי לסייע בשליטה על הטריגליצרידים בדם, סביר להניח שתרופות אלו לא ישפיעו באופן משמעותי על שומן הרחם. מחקר מדעי שנערך לאחרונה על גברים עם עודף משקל שנטלו תוספי שמן דגים, לא מצא שום שינוי. בשומן הקיבה כתוצאה מנטילת התוספים הללו.

ד"ר ג'יהאן עבד אל קאדר: הניתוח הפלסטי הפופולרי ביותר כיום הוא שאיבת שומן, ולאחר מכן ניתוח מתיחת בטן