הדרך שלך להיפטר מהישבן לצמיתות

רוב הנשים מתלוננות על אזור הישבן, שכן זהו אחד האזורים המגבירים את המראה הא-סימטרי של גופן, במיוחד שקשה להיפטר מהשומן באזור זה בקלות עם דיאטות שונות, ולכן יש צורך במערכת מתמחה. תרגילים לשריפת שומן באזור זה.

לכן, אנו מציעים לכם סט תרגילים שפועלים על הרזיית אזור הישבן במהירות, ומומחים ממליצים לכם להמשיך לבצע את התרגילים הללו יחד עם דיאטה:

פרשו את הגוף על הרצפה ואז הזיזו את הרגליים בצורה של גלגל.

מתחו את הגוף על הרצפה ואז הזיזו את הרגליים בזו אחר זו, וודאו שהן ישרות לחלוטין, תנוחו מעט ובאותה תנוחה כופפו את הרגליים כך שהברכיים יגעו באזור הבטן ותפרסו אותן שוב על הקרקע. .

- קח עמדת עמידה הדוקה, ואז כופף מעט את הברכיים וירד ותעלה ותספור עשר פעמים ברציפות.

ניתן להחליף את הנסיעה במעלית בעלייה וירידה במדרגות.

ככל שהאישה תנסה להתמיד בהקפדה על תזונה בריאה בחייה, המשלבת אוכל נכון וספורט, כך היא תוכל להשיג גוף יפה וחן.