הרגלים יומיומיים לזיכרון חזק

רובנו מתקשים לשחזר כמה פרטים מהזיכרון, אז נציג כמה הרגלים יומיומיים לזיכרון חזק יותר:

1- תן לעצמך מספיק שעות שינה, לפחות 7 שעות

2- אל תבצעו מספר משימות במקביל, עדיף לסיים את המשימה ואז להתחיל במשימה הבאה.

3- ביצוע תרגילים יומיומיים חשוב על מנת להמריץ את המוח ואת מחזור הדם

4- יציאה לאוויר הצח ולגנים עוזרת להצעיר את הזיכרון

5- תן לעצמך זמן להירגע ולעשות מדיטציה על מנת לטהר את הזיכרון ולהסיר משקעים של משימות ועבודה

תקופות שינה קצרות עשויות לשפר היבטים של זיכרון וחשיבה

שישה דברים שאסור לעשות לפני השינה

זיכרון ברזל.. בצע את השלבים הבאים כדי לחזק את הזיכרון שלך

הדרך הטובה ביותר לחזק את הזיכרון שלך לקפל ולהתקפל

גלה את XNUMX היתרונות של שמן אלגום .. ודרכים להשתמש בו כדי להרגיע את העצבים