עשרים יתרונות של הליכה

1- הפחתת שיעור מחלות הלב

2- שמירה על משקל מעלייה

3- הפחת מתח

4- הגדלת קצב הפעילות

5- שיפור במצב הרוח

6- שפר את זרימת הדם

7- הימנע מהשמנה

8- הפחתת חרדה

9- הגברת יעילות עבודת הריאות

10- האפשרות לחשוף את הגוף יותר לשמש בגלל יציאה החוצה

11- הפחתת שכיחות הסרטן

12- הגדל את איכות השינה

13- זה נותן לך את ההזדמנות לדאוג לבריאות שלך

14-מגדיל את איכות החיים

15- מפחית את הסיכוי לפתח סוכרת

16- אפשרות להגברת היצירתיות

17- מחזק שרירים ועצמות

18- לשפר את לחץ הדם

19- אפשרות לשיפור מערכת החיסון

20- מזרז את תהליך ההתאוששות לאחר פעילות גופנית

כמה קלוריות אתה שורף בזמן פעילות גופנית?

מהו הזמן הטוב ביותר להתאמן?

שמונה צעדים לשינוי אורח החיים להורדת לחץ הדם שלך

איך שומרים על בריאות הלב?

גורמים למערכת חיסונית חלשה