המזונות החשובים ביותר המשיגים איזון הורמונלי בגוף האישה

ישנם מזונות רבים המסייעים בשמירה על איזון הורמונלי, אשר צריך להתבסס על תערובת של חלבונים, ירקות, פירות ומזונות המכילים שומנים בריאים. במאמר זה, יש לנו הורמונים רבים ושונים שקובעים את מצב האיזון או חוסר האיזון בגופנו איזה

אבוקדו

מכיל שומנים בריאים חד בלתי רוויים המסייעים בייצור הורמונים בתוך הגוף הדרושים לו על מנת לשמור על הבריאות.אבוקדו מכיל סטרולים צמחיים המסייעים בהורדת רמות אסטרוגן

חמאה

חמאה עשירה בויטמינים כמו ויטמין A, D ו-K והכי חשוב היא מקור עשיר לסדרה של חומצות שומן בינוניות המסייעות בתמיכה בייצור ההורמונים.

ירקות

כרובית, לפת, כרוב וברוקולי. הירקות הללו מלאים בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, והם גם עשירים מאוד בסיבים ששומרים על רמות בריאות אִינסוּלִין בתוך הגוף.

 אגוזים ודגנים

אגוזי מלך, קשיו וזרעי חמניות מספקים לגוף חלבון צמחי באיכות טובה כמו גם שומנים בריאים. במיוחד אגוזי מלך משיגים איזון הורמונלי מכיוון שהם מכילים חומצות שומן אומגה 3 שומנים אלו נחוצים לייצור הורמונים.

פירות יער

פירות יער עשירים מאוד בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים המועילים מאוד לבריאות

דג

טונה, מקרל וסלמון הם דגים שומניים שהם הבחירה הטובה ביותר לאיזון הורמונלי.דגים אלו מכילים כמויות גדולות של חומצות שומן. אומגה 3

מהאמור לעיל אנו מבינים שכדי להגיע לחיים בריאים, עלינו להיות בעל איזון תקין של כל הכימיקלים בגוף, אשר נעשה באמצעות תזונה נכונה, אשר יכולה לבנות הורמונים מאוזנים באופן טבעי.

נושאים אחרים

תסמינים של יתר פעילות בלוטת התריס, ומהי התרופה?

הדיאטה הטובה ביותר לחיי היומיום שלך

מזונות שהופכים את העור שלך בריא ומבריק

מה שאתה אוכל מקטין את הסיכוי שלך לחלות בסרטן