היתרונות של אכילת תפוחים על בטן ריקה:

1- מספק לגוף את הוויטמינים, המינרלים והסוכר הדרושים.
2- מעניק לעור חיוניות ורעננות, ומעניק ללחיים צבע ורוד.
3- מעניק לחות לגוף, מסיר חום ויובש, מכיוון שהוא עשיר במים; אחוז המים בכל גרם תפוח מגיע ל-115 מ"ל.
4- מגן מפני מחלת הזדקנות מוקדמת (אלצהיימר); זה מחזק את הזיכרון, במיוחד שתיית מיץ מדי יום ועל בטן ריקה; מחקרים הראו שקוורצטין מגן על תאי המוח מפני נזק.

5- זה מונע חמצון של שומנים בגוף.
6- מפחית כולסטרול בדם.
7- מווסת את כמות הסוכר בדם.