היתרונות של אוכמניות לנשים במיוחד

היתרונות של אוכמניות לנשים במיוחד

חמוציות, או אוכמניות, מועילות במיוחד לנשים שסובלות בדרך כלל ממחסור בחומרים מזינים וויטמינים כשהן מתבגרות, לפי ההינדוסטאן טיימס.

בהקשר זה, מומחה הכושר Meenakshi Mohanty אמר, "חמוציות דלות בקלוריות ועשירות בחומרים מזינים, מספקות תזונה עשירה בויטמין C, נוגדי חמצון וסיבים. זה עוזר להילחם בנזק לתאי חמצון ומגן מפני הזדקנות, סוכרת ומחלות לב וכלי דם, הקשורות ישירות ללחץ דם חריג, שהוכח כי אוכמניות עוזרות להפחית.

תסמיני מחזור

הוא גם הסביר שאוכמניות תורמות להפחתת נזקי השרירים הנגרמים מפעילות גופנית מוגזמת ויכולות להוות מקור אנרגיה נהדר לחובבי כושר במהלך הקיץ. התכונות נוגדות החמצון משפרות את ביצועי המוח, אשר מעכבים ישירות ירידה נפשית".

המומחית הבכירה לבריאות המעיים, ד"ר נישה בג'אג', גילתה גם כי הרמות הגבוהות של ויטמין C באוכמניות "חיוניות בוויסות רמות הפרוגסטרון, במיוחד בשלב הקדם-וסתי. אז, צריכת פירות יער נוספים לפני המחזור שלך תקל על תסמיני PMS על ידי איזון רמת הפרוגסטרון. אוכמניות עשירות גם בנוגדי חמצון טבעיים ובפיטונוטריינטים אנטי דלקתיים, שיכולים להגביר את הפוריות אצל נשים".

הפחתת דלקת והגנה על תאים

"ככל שהצריכה של נוגדי חמצון גבוהה יותר דרך התזונה, כך גדלה ההפחתה בגלי חום, הזעה, נדודי שינה, אי שקט, עייפות ובעיות נפשיות במהלך גיל המעבר", הסביר ד"ר בג'ג'.

כמו כן, הוכח כי הוא מסייע בטיפול נגד סרטן השד וצוואר הרחם, וזאת בשל נוכחותם של חומרים כגון אנתוציאנינים ופלבונואידים המסייעים בהפחתת דלקת, בהגנה על תאים מפני נזקי DNA המובילים לסרטן, ומפסיקים את ההתרבות הממאירה. תאים."

גם כדי לשמור על המשקל

תוך מינוף המומחיות שלה, הדגישה שובה רוול, מנהלת מקורות ושיווק, "אוכמניות אמנם טובות לכולם, אבל הן יכולות להיות מועילות במיוחד לנשים בשל תכולת נוגדי החמצון והסיבים שלהן וצפיפות הרכיבים התזונתיים החסרים וגדלים עם הגיל. אוכמניות ידועות כמפחיתות את הסיכוי לזיהום בדרכי השתן ומאטות את סימני ההזדקנות.

נוגדי החמצון הגבוהים, במיוחד תכולת האנתוציאנין באוכמניות, יכולים גם הם לסייע בהגנה על העור מפני נזקים.

מכיוון שאוכמניות דלות בקלוריות ועשירות בחומרים מזינים, הן בחירה מצוינת עבור נשים המנסות לשמור על משקל תקין.

הוא גם מקור טוב לסיבים, החיוניים לשמירה על מערכת עיכול בריאה ומניעת עצירות, הנפוצה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים”.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023