יש הרבה יתרונות מדהימים של שינה על הגב

יש הרבה יתרונות מדהימים של שינה על הגב

רבים מאמינים ששינה על הרצפה יכולה לעזור להקל על כאבי גב ועמידה, אם כי מחקרים מדעיים לא הוכיחו זאת, במקום זאת, שינה על הרצפה עשויה להיות לא אידיאלית עבור אנשים עם מצבים בריאותיים כרוניים או מוגבלות בניידות. בכל מקרה יש להתייעץ עם רופא על מנת לקבוע האם שינה על הרצפה בלילה עדיפה, או שהיא תעזור לשפר את מנח הגב או להקל על כאביו.

לפי דו"ח שפרסם בולדסקי, נפוץ מאוד בתרבויות מסוימות לישון על הרצפה ולא על המיטה, למרות שטרם נעשה מחקר מדעי על היתרונות או תופעות הלוואי הפוטנציאליות של שינה על הרצפה.
היתרונות של שינה על הרצפה

1. כאבי גב

יש הטוענים ששינה על הרצפה תקל על כאבי גב, אם כי יש מעט מחקרים המצביעים על כך שכך יעזור. מנגד, מחקרים רבים מצביעים על כך שמזרנים בינוניים מוצקים מגבירים את איכות ונוחות השינה, ומשפרים את יישור עמוד השדרה. לתמיכה האיתנה שהשינה על הרצפה מספקת לעמוד השדרה צפויה להיות השפעה דומה.

2. יישור עמוד השדרה

עדויות תצפיתיות מצביעות על כך שרצפה רכה יכולה לשפר את מנח עמוד השדרה, שכן משטחים רכים יכולים לאפשר לעמוד השדרה להתכופף בעוד משטחים קשים מספקים תמיכה כדי לשמור אותו ישר. אך יש להתייעץ עם רופא במקרה של סבל מהפרעות בעמוד השדרה כמו עקמת או קיפוזיס לפני השינה על הרצפה.

תופעות לוואי שליליות

1. תגובות אלרגיות

רצפות לרוב צוברות יותר אבק ולכלוך מאשר משטחים אחרים בבית, במיוחד אם משתמשים בשטיחים או שטיחים, מה שעלול להחמיר תגובות אלרגיות כמו התעטשות, נזלת, גירוד, עיניים אדומות, צפצופים ושיעול.

2. כאבי גב מוגברים

על פי כמה דיווחים, שינה על הרצפה מקלה על כאבי גב. מצד שני, דיווחים אחרים מצביעים על כך שלשינה על הרצפה יש השפעה הפוכה מכיוון שהמשטח הקשיח מקשה על עמוד השדרה לשמור על עקומה טבעית.

3. סיכון מוגבר לחשיפה לקור

במהלך הקיץ, שינה על רצפה קרירה יכולה להרגיש טוב, אבל במהלך החורף, הרצפה הקרה יכולה להפחית במהירות את טמפרטורת הגוף, ולגרום לך להרגיש קר מהרגיל.

התוויות נגד לשינה על הרצפה

במקרים מסוימים, שינה על הרצפה עשויה להיות לא בטוחה עבור מישהו, כמו מישהו שמתקרר בקלות, מישהו עם מוגבלות בניידות או קשישים.

אישה הרה

שינה על הרצפה במהלך ההריון נחשבת בדרך כלל בטוחה. נשים הרות רבות מרגישות יותר בנוח לישון על הרצפה. אבל חשוב להתייעץ עם רופא לפני השינה על הרצפה במהלך ההריון.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023