איך מוצאים שקט נפשי?

1- אל תקשר את האושר שלך לעתיד ולמה שעלול לקרות בו הזמן המתאים ביותר להרגיש מאושר הוא ההווה שלך ומה שאתה חי עכשיו.

2- העבר לא אומר לך אלא שיעורים שעברו בחייך כדי ליהנות מהם, וכל השאר לא נוגע לך, אל תסתכל לאחור

3- התמקד בשינוי עצמך לטובה במקום להתמקד בשינוי אחרים. לשנות אחרים הוא בלתי אפשרי

4- השתמש בביטויים חיוביים כדי לדבר אל עצמך והימנע משימוש בביטויים שליליים

5- חשבו על הברכות שיש לכם במקום על מה שאין לכם והיו אסיר תודה על כך שהנסיבות שלכם טובות יותר מאחרות