כיצד להגן על העור מפני זיהום חיצוני?

כיצד להגן על העור מפני זיהום חיצוני?

הימנע ממתכות כבדות

החיים בערים מלווה בחשיפה מתמדת לזיהום והצטברות רעלים בכבד, המתורגמים לכאבי ראש, עייפות גופנית ואובדן חיוניות העור. מתכות כבדות הנמצאות באטמוספרות מזוהמות גורמות לאיברי הגוף להיות נתונים ללחץ רב, שכן הן גורמות לגוף לרוקן את מאגרי החמצן. כדי להילחם בתופעה זו, מומלץ ליטול תוספי תזונה עשירים בספירולין אצות ים. הם קולטים מתכות כבדות ותורמים לגירושם מהגוף.

מעבר למהירות על-קולית

לאחרונה גילו חוקרים את החלקיק המזהם הקטן ביותר שנקרא אי פעם PM2.5, שקשה להיפטר ממנו גם כששוטפים את הפנים. רק מברשות פילינג לפנים המייצרות יותר מ-200 תנודות קוליות בשנייה יכולות לדחוף את חלקיקי הפחמן הללו אל מחוץ לנקבוביות. מחקרים על מברשות אלו הראו את יכולתן להסיר שאריות זיהום מהעור ב-80 אחוז. מספיק להשתמש בו למשך שבוע עד שמצב העור משוחזר והחיוניות האבודה שלו תשוקם.

ניקוי עמוק מאומץ

עורן של נשים עירוניות חשוף מאוד לזיהום הנובע מהדלקים המפעילים מפעלים ותחבורה, והדבר מתבטא בצורה של הזדקנות מוקדמת של העור, אובדן חיוניות ועלייה בהופעת כתמים עליו. באשר למניעה היומיומית של בעיה זו, היא חייבת להיות תלויה בשתיית מיצים נוגדי חמצון בבוקר, העשירים בויטמין C וירקות עלים ירוקים.

כמו כן, מומלץ להשתמש בקרמים לטיפוח יום בעלי מחסומי זיהום ולמרוח טיפולים נגד כתמים בשעות הערב, בתנאי שצעדים יומיומיים אלו ילוו בניקוי עמוק תקופתי של העור ברופא העור כדי להיפטר ממנו מהשפעות של זיהום ומניעת הופעת נזקים הבאים.

אכילת מזון "נקי".

מדי שנה אנו עדים לפרסום טבלה של המזונות הרגישים ביותר והפחות לזיהום בעולם, הקשורה לשיעורי החשיפה של ירקות ופירות לכימיקלים וחומרי הדברה בשלבי גידולם ושימורם. נתונים סטטיסטיים עדכניים בתחום זה הראו שתפוחים נמצאים בראש רשימת המזונות המזוהמים ביותר, ואחריהם תרד ופפלי, הפחות מזוהמים הם אבוקדו, בטטה ואספרגוס.

בין המזונות הנקיים מזכירים המומחים גם ביצים, המספקות לגוף כולסטרול מועיל, בנוסף לשתיית מים המעורבים במיץ לימון, שכן הם תורמים לסילוק רעלים מהכליות ולהחזרת הזוהר לעור. זרעי פשתן וצ'יה מספקים סיבים שימושיים לגוף התורמים לסילוק רעלים שהצטברו בגוף.

הגנה על העיניים

החום והשמש תורמים לייצור מה שמכונה אוזון רעיל. שיעורי האוזון הזה עולים פי 10 במהלך הקיץ בערים, מכיוון שמספיק להסתובב בעיר במשך 20 דקות כאשר רמות האוזון גבוהות, מה שמגדיל את האפשרות לנזק לתאים ב-270 אחוז ומרחיב את השפעתו השלילית על עבודת הלילה של תאים בשיקום וחידוש עצמם. אזורי העור המושפעים ביותר מאוזון הם סביב העיניים, שם העור דק מאוד. לכן, מומלץ לבחור במוצרים הדואגים לתחום זה ומצוידים בטכנולוגיה נגד זיהום

קבל כמויות נוספות של נוגדי חמצון

רמות הזיהום הגבוהות בערים לא אומר שהפרברים והכפרים מוגנים מפניו. סוכנות החלל האמריקאית טוענת כי זיהום אוויר הוא בעיה עולמית המשפיעה על 80 אחוז מאוכלוסיית כדור הארץ, וכי בעיה זו אחראית לדלדול המלאי הטבעי של הגוף מנוגדי חמצון, הגורם לייצור רדיקלים חופשיים מסוכנים הפוגעים בתאים המייצרים. אלסטין וקולגן, והעור מאבד מגמישותו וגמישותו. כדי לפצות על המחסור הזה, מומחים ממליצים לאמץ מוצרי טיפוח עשירים בנוגדי חמצון.

נגד נזקי אבק

אבק עירוני שייך לרשימת האויבים הגרועים ביותר של הסביבה, הכוללת גם קרינה אולטרה סגולה, אוזון וחנקן דו חמצני. כולם גורמים נזק רב לעור בהגיעם לעומקו וגורמים לחוסר איזון בתפקוד תאיו.

אבק זה משחרר רכיבים כימיים בעור המגבירים את בעיית הלחץ החמצוני ומביאים להופעת קמטים מוקדמים. באשר למניעת אבק זה, הדבר תלוי בבחירת קרמים נגד זיהום התורמים להעברת תאים בריאים לאזורים הפגועים בעור על מנת לחדש ולהחזיר לו את החיוניות.

תמיכה בהגנה החיסונית

ההגנה החיסונית הטבעית של העור יכולה לשחק תפקיד מפתח בהפחתת נזקי הזיהום. ככל שהעור מקבל לחות יותר, כך יותר רעלים יתקשו לחדור לעומקו, ומדענים סבורים שסוגים מסוימים של פטריות מסוגלים לשפר את ההגנה החיסונית של העור, בעיקר פטריית ה"צ'אגה" המשמשת ברפואה הסינית עבור יותר מאלף שנים בשל תכונותיו נוגדות החמצון המגנות על התאים מפני נזקים וזיהומים. לכן, אנו מוצאים סוג זה של פטריות כלולה בהרכב של תכשירים נגד זיהום המבטיחים להפחית את השפעת הזיהום ולחזק את ההגנה החיסונית של העור.

השתמש בקרצוף חזק

מומחים מציינים שנשים שחיות בערים גדולות נוטות יותר להזדקנות מוקדמת מאחרות, ולכן הן זקוקות למעקב עור מתמיד על ידי רופאי עור. באשר לטיפולים השימושיים בתחום זה, ישנם פילינג כימי להסרת זיהומים וכתמים משטח העור, בנוסף לטיפולי לייזר להפחתת קמטים. הם ממליצים להשתמש בסרום נגד קמטים עשיר בנוגדי חמצון וויטמין C, למריחה בבוקר על העור לפני קרם לחות וקרם הגנה.

אמצו אמבטיה משחררת רעלים

תושבי הערים שואפים מדי יום אדים רעילים, וכדי להפחית את הסיכונים שלהם, מומלץ להיעזר ביתרונות של חמאם מרוקאי או טורקי, העושה שימוש בחום גבוה ובקיטור להוצאת רעלים מהגוף.

החום של אמבטיה זו תורם להעלאת טמפרטורת הגוף ולהמרצת מחזור הדם, הוא גם מפעיל את מערכת החיסון ומגביר את ייצור הנוגדנים ההופכים לחלבונים המסייעים לגוף לזהות יסודות זרים ולגרש אותם. מומחים מדגישים כי בילוי של 50 דקות בחדר האמבטיה יאיץ את פעילות הלב ואת זרימת הדם בתאי הגוף, מה שמתבטא בהוצאת רעלים וחיוניות על העור.

נושאים אחרים: 

איך אתה מתמודד עם המאהב שלך אחרי שחזרת מפרידה?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج