איך לגמילה מהגוף שלך בשלושה ימים

חשיפה ללחץ על בסיס יומיומי, תזונה לקויה, כמו גם חשיפה למזהמים סביבתיים כל הזמן, כולם מובילים לעייפות ומתח, ואף עלולים להוביל למחלות. זאת בנוסף לעובדה שרעלנים אלו עלולים לגרום במקרים מסוימים לזיהומים שונים ולהשמנה.

רופאים ומומחי תזונה מייעצים על חשיבות ביצוע תהליך ניקוי רעלים לגוף לפחות פעם בשנה, על מנת להחזיר את הפעילות שלך ואת הגוף הבריא של הגוף שלך.

לפי ה-Daily Health Post, אתר העוסק בענייני בריאות, כמה ימים לפני שמתחילים בתהליך הגמילה, חייבים להפסיק לצרוך מוצרי חלב, מכיוון שהם איטיים לעיכול, והם עלולים להכיל כמה הורמונים מזיקים.

כמו כן, מומלץ להימנע או להפחית את צריכת הבשר, בין אם אדום, לבן או דגים במהלך תהליך ה"גמילה".

מוצרי חלב, בשר ודגים מכילים רמות של דיוקסין, תרכובת רעילה ומסרטנת שעלולה לפגוע במערכת החיסונית של הגוף, והיא גם מקיימת אינטראקציה עם הורמוני הגוף, אם אוכלים אותה בכמות גדולה.

כמו כן, מומלץ לקחת כוס צמחי מרפא משלשלים לניקוי המעיים מכל פסולת, יום לפני פעולת הגמילה.

כמו כן, אסור לאכול מזונות מעובדים וסוכרים בתהליך ה"גמילה".

באשר לצעדי ה"גמילה" היומיים, הם כדלקמן:

1) שתו שתי כוסות מים, כל אחת עם מיץ מלימון שלם, על קיבה ריקה בבוקר. זה יעזור בעיכול ארוחת הבוקר ויטהר את הכבד מרעלים.

2) במהלך ארוחת הבוקר ניתן לשתות כוס וחצי מיץ אננס טהור. האננס מכיל ברומלין, תרכובת המכילה אנזימים מעכלי חלבון, המסייעים בפירוק החלבון בגוף, המסייע לגוף לעכל חלבון ולהפיק את המרב מהיתרונות שלו.

3) בין ארוחת הבוקר לצהריים, כדאי לאכול כוס אחת עד כוס וחצי של שייק, מכיוון שהוא מכיל תרכובת בשם "פלקרינול" הידועה בסגולותיו הלוחמות בסרטן. הסיבים בגזר עוזרים לגוף להיפטר מאסטרוגן ומהורמונים נוספים. הוא מכיל גם רמות גבוהות של ויטמין A, המקדם את בריאות מערכת העיכול.

4) במהלך ארוחת הצהריים יש לקחת כוס וחצי של משקה עשיר באשלגן, שתוכן על ידי ערבוב סלרי, פטרוזיליה, גזר ותרד. אשלגן מסייע בחיזוק העצבים והשרירים. זה גם עוזר לתאים לספוג חומרים מזינים, ועוזר להם להיפטר מפסולת, מה שמסייע בתהליך טיהור הגוף מרעלים. אשלגן גם עוזר להפחית את הנזק שגורם הנתרן, במיוחד ביחס ללחץ הדם. הוא גם עשיר במנגן, המקדם את בריאות העצם, בנוסף לכך שהוא עוזר לגוף לספוג סידן ולווסת את רמות הסוכר בדם.

5) כשעה לפני ארוחת הערב יש לקחת כוס תה המכילה ג'ינג'ר ונענע. הנענע מסייעת למעיים להיפטר מפסולת, ומקלה על כאבים ומרגיעה מתחים. ג'ינג'ר מונע בחילות, מסייע לעיכול ומקדם את זרימת הדם למערכת העיכול.

6) בערב וכשעתיים לפני השינה יש לשתות כ-340 מיליליטר מיץ דובדבנים. הוא עשיר באלמנטים אנטיבקטריאליים מזיקים כמו E-coli, המונעים ממנו להיצמד לתאים ולשופכה. מחקרים גם הוכיחו שמיץ דובדבנים מפחית את יכולתם של חיידקי H-pylori לחיות בקיבה וליצור כיבים.

עם המתכון הזה מסתיים היום הראשון של תהליך הגמילה, ויש לחזור עליו עוד יומיים, עם החשיבות של אכילת ארוחות בריאות ולקחת מספיק זמן לנוח ולהירגע, כדי שתוכלו לנקות ולטהר גם את הנפש. בתור הגוף שלך.