כיצד לטפל בדיכאון ללא תרופות

1- פניה לכתיבה כדי לפרוק רגשות של עצב ומתח על הנייר

2- עושה ספורט

3- חשיפה לשמש מדי יום כדי לספק לגוף שלך ויטמין D.

4- אכלו תזונה עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים ודגים

5- לישון מספיק וסדיר

6- לצאת עם חברים חיוביים

7- ביצוע עבודה המשפרת את רמת החיים ומשפרת את הביטחון העצמי