כיצד להגביר את היעילות של חיסון הקורונה

חיסון הקורונה הוא מודרני והמושיע הצפוי, אך לדברי מומחי בריאות בינלאומיים, אורח חיים בריא ואכילת מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים תורמים להעלאת חסינות הגוף, ומסייעים לאדם להתנגד לווירוסים רבים, כולל נגיף קוביד-19 .

המומחה הרפואי הבריטי, מייקל מוסלי, נתן מספר טיפים שעל מקבלי החיסונים ליישם כדי להבטיח שיעילות החיסון תוגבר ופעילות המכשיר תוגבר. חֲסִין הגופה, שעליה דיווח העיתון הבריטי "דיילי מייל", כולל:

1- היפטר ממשקל עודף

מוסלי יעץ לרדת קצת במשקל למי שסובל מהשמנת יתר, וציין שעודף משקל, במיוחד סביב הבטן, יכול להפוך את מערכת החיסון האנושית לפחות יעילה.

הוא הצביע על מחקר ישן משנת 2017, שפורסם ב-"Journal of Obesity", שמצא כי למקבלי חיסון נגד שפעת שסבלו מהשמנת יתר יש סיכוי גבוה בהרבה לחלות בשפעת מאשר אלה שקיבלו את החיסון והיו במשקל אידיאלי.

חיסון מודרניה מפריע לחומרי מילוי הפנים וגורם לנפיחות

2- אכילת פרביוטיקה ופרוביוטיקה

מוסלי ממליץ לאכול מזונות עשירים בחיידקי פרוביוטיקה המועילים מאוד לבריאות המעיים, כמו חלב ונגזרותיו.

כמו כן, מומלץ לאכול מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה שהם מזונות עשירים בסיבים כמו שעועית, עדשים, שום ובצל, בנוסף להרבה סוגי ירקות אחרים.

מוסלי הצביע על מחקר משנת 2017, שפורסם ב"Journal of Nutrition", שמצא כי צריכת פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה לפני קבלת חיסון השפעת כמעט הכפילה את קצב יצירת הנוגדנים בגופם של הנמענים.

3- לישון טוב בלילה

מחקר של אוניברסיטת קליפורניה מצא שאנשים בריאים שלא קיבלו מספיק מנוחה בלילה לפני שקיבלו חיסון נגד שפעת, יצרו רק את המספר המינימלי של נוגדנים הדרושים במהלך החודשים שלאחר קבלת החיסון.

לכן, מוסלי מייעץ על החשיבות של שנת לילה טובה לפני ואחרי קבלת החיסון. הגוף מייצר מרכיבים חשובים מאוד של מערכת החיסון במהלך השינה, כמו נוגדנים ותאי T הורגים.

4- תרגילי זרוע

מחקר מאוניברסיטת "בירמינגהם" הראה שאנשים שהפעילו את זרועותיהם כמה שעות לפני קבלת החיסון פיתחו תגובה חיסונית חזקה יותר.

למרות שהסיבה המדויקת מאחורי זה עדיין לא ברורה למדענים, תרגילי זרוע לפני קבלת החיסון הוכחו כיעילים.

5- להפסיק לעשן

מוזלי המליץ ​​להפסיק לעשן כדי להגביר את יעילות החיסון, והצביע על מספר מחקרים שמצאו כי עישון מסוגל להפחית משמעותית את יעילות החיסונים, וסביר להניח שהסיבה לכך היא השפעת הטבק על מערכת החיסון של הגוף. מערכת.