איך להגן על עצמך מפני מחלות קיץ?

מחלות הקיץ הן תמיד קשות יותר, ומספיק שהן חופפות לעונה החמה והיבשה. באשר לקשר המחלות עם הקיץ, מסבירה ד"ר מגדי בדראן, חברת האגודה המצרית לאלרגיה ו. אימונולוגיה, שאומרת שיש קשר חזק בין חוסר בכמה חומרים מזינים לבין שכיחות סיבוכים מטמפרטורת אוויר גבוהה במהלך הקיץ.

הוא אמר ל-Al Arabiya.net שעם טמפרטורות אוויר ולחות גבוהות, בנוסף לחשיפה מופרזת לאור השמש, גוף האדם מאבד חומרים מזינים חשובים רבים כמו מגנזיום, אשלגן וויטמין C, וציין שהזיעה יוצאת עם כמה מינרלים כמו נתרן, אשלגן, סידן, מגנזיום ואבץ ועוד כמה רעלים.

הוא הוסיף כי רכיבים אלו שאדם מאבד אינם מיוצרים בגוף, אלא מופקים מדיאטות, וכך המחסור בהם גורם לסיבוכים בטמפרטורת האוויר.

הוא הסביר שמינרלים אלו נקראים מיקרו-נוטריינטים, שכן הגוף זקוק להם בכמויות קטנות המאפשרות לו לייצר אנזימים, הורמונים וחומרים הדרושים לחילוף החומרים באנרגיה.

מגדי ציינה כי מחסור במגנזיום עשוי להיות גורם חשוב בגרימת טמפרטורת גוף גבוהה ומכת חום, שכן הוא מווסת טמפרטורות, והדגישה כי ישנם פירות וירקות רבים המכילים מגנזיום כגון תרד, אגוזים, תאנים, קטניות, בננות, אבוקדו וסלמון. , בנוסף לפטרוזיליה ומלפפון.

הוא ציין כי אשלגן הוא אחד המינרלים החשובים בגוף ובעל תפקיד מפתח בתהליך חילוף החומרים ופועל לוויסות לחץ הדם, הוא גם תורם להפצה וויסות הנוזלים בגוף וליציבות המים בתוך הגוף. הדם והרקמות, וניתן להשיגו דרך מקורות טבעיים כמו פירות וירקות, בעיקר משמשים, בננות, תפוזים, קיווי, עגבניות, סלק, ענבים ותמרים.

הוא דיווח שלאנשים שסבלו מתשישות חום או מכת חום, תמיד יש מחסור בויטמין C, שכן ירידה זו בוויטמין גורמת להחמרה של פרקי לחץ חום, מה שקורא לקבל את הוויטמין דרך גויאבה, תפוז וקיווי בנוסף ללימון ועגבניה. .