איך להגן על עצמך מלקות באלצהיימר

אנשים רבים סובלים מאובדן זיכרון הקשור לגיל או כתוצאה ממחלות כמו בעיות מוחיות או חוסר תזונה נכונה.

ולאחרונה, דו"ח עדכני של ד"ר דניאל אמין, הפסיכיאטר האמריקאי המפורסם ומחברם של כמה ספרים רבי מכר, כולל "המוח שלך מתחבר לחיים שלך", שפורסם על ידי האתר האמריקאי 'Newsmax Health', חשף 4 פשוטים וקסומים דרכים שיכולות למנוע מחלת אלצהיימר או אובדן זיכרון:

לאחר שינה מספקת, חוקרים הראו כי דום נשימה בשינה מגביר את הסיכון לדמנציה פי 3, כך שאם אתה נוחר בקול רם, עליך לטפל בכך.
הפחתת השימוש באלכוהול אלכוהול הורג תאי מוח, ולכן יש לוותר על השימוש בו.

קח ויטמינים מדי יום כדי להימנע מאלצהיימר, אתה צריך לקחת ויטמינים D, E ומגנזיום, בנוסף לנטילת שמן דגים מדי יום.

אכילת שומנים בריאים "אכילת שומנים חיונית לבריאות המוח, במיוחד מזונות העשירים בחומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון, אגוזי מלך, אבוקדו, שמן זית ואפילו שוקולד מריר, ללא כל תוספות.