אבנים בכליות מורכבות ממלחים ומינרלים, שמקורם בשתן, כאשר הם מתגבשים לאבנים קטנות.

וכדי להימנע מהיווצרותו בגלל הכאב והסכנה שלו, כדאי לעקוב אחר העצות הבאות:

1- שתו מספיק מים, לפחות ליטר, מדי יום, כי זה עוזר להפחית את החומרים המושקעים בשתן.

2- שתו מיץ תפוזים או לימון מכיוון שהציטראט בלימון מסייע במניעת היווצרות אבנים

3- אכילת מזונות המכילים סידן, מכיוון שהסידן במזונות נקשר לאוקסלט במעי, וכך יורדת ספיגתו לזרם הדם ולאחר מכן לכליות, ובכך מפחיתה את שקיעתו בשתן.

4- הפחתת נתרן ומלח מכיוון שהנתרן במלח הגביר את כמות הסידן המופקדת בשתן ובכליות

5- הפחתת צריכת חלבונים מן החי המצויים בבשר, עוף וביצים מכיוון ששפעם גורם להיווצרות אבנים בכליה ומפחית את הציטראט בשתן המונע היווצרות אבנים.

6- הימנע ממזונות ומשקאות היוצרים חצץ, כגון תרד, שוקולד, תה ואגוזים

7- ויטמין C בתוספי תזונה יכול גם לגרום לאבנים בכליות

כמובן שכל מה שהזכרנו מהווה אבנים אם לוקחים אותו בכמות גדולה, לגבי אדם שיש לו אבנים, גם כמויות בינוניות עלולות להחמיר את מצבו.

נושאים אחרים:

מהם היתרונות של עשב המעטפת של הגברת?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها