איך אתה מארגן את האוכל שלך לסוחור ואיפטאר בצורה בריאה?

איך אתה מארגן את האוכל שלך לסוחור ואיפטאר בצורה בריאה?

הדרך האידיאלית לארוחת בוקר בריאה היא תחילה לשתות כוס מים כדי להרטיב את הגוף ולהתחיל להחליף את הנוזלים שהוא איבד במהלך היום, ולאחר מכן לקחת דייט שנותן לגוף מקור מהיר לאנרגיה ומבטיח את המינרלים שאבדו. וויטמינים, כך שמערכת העיכול מתחילה לעבוד כרגיל ללא כל הפרעה במעיים.

לפיכך, משרד הבריאות המצרי מנחה כמה הנחיות דרך העמוד שלו באתר "טוויטר" לתקשורת חברתית, כך שכולם ירוויחו.

הבריאות המצרית מייעצת למי שצום לשתות 8 כוסות מים בין ארוחת הבוקר לסוחור כדי להגן על הגוף מפני התייבשות.

כמו כן ממליצה להקפיד על אכילת מזונות בריאים כמו שומנים בריאים טבעיים ככל שהגוף צריך, והוא זמין באגוזים מכל הסוגים, וכן לאכול בשר, דגים, קטניות, ביצים, ירקות ופירות טבעיים. כמו דגנים מלאים ומוצריהם.

בעצה נוספת היא הדגישה את הצורך לאכול מזונות עשירים במים, כמו מרק וסלט ירוק המכילים עגבניות ומלפפונים, כדי למנוע התייבשות.

היא גם הדגישה את הצורך להתרחק ממזונות מטוגנים המכילים אחוז גבוה של שומן או סוכר לארוחת הבוקר, ולהתחיל עם שלושה תמרים כי הוא מכיל אחוז גבוה של סיבים המעניקים תחושת שובע.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023