כיצד להימנע מצמא במהלך צום?

כדי להתגבר על הצמא שאתה חש במהלך הצום, רופאים ומומחי תזונה מציעים כמה עצות פשוטות שיגרמו לך להיפטר לחלוטין מתחושת הצמא במהלך היום בחודש הקדוש.. אלה כוללים:

1- אכילת יוגורט בסוחור, כיוון שהוא מעניק לחות לגוף, כך שהוא לא גורם לתחושת צמא למחרת, בנוסף לכך הוא פועל לחיזוק מערכת החיסון.

2- אי צריכת קפאין במהלך ארוחת הסוחור, ואכילת מיצים טבעיים המכילים אחוז קטן של סוכר, כמו אבטיח המכיל אחוז גדול של מים.

3- שימת לב לאכילת ירקות בסוחור, בעיקר מלפפונים, עגבניות וחסה, המעניקים לחות לגוף ומגנים עליו מפני התייבשות וצמא בזמן צום.

4- לא לאכול מזונות המכילים סוכרים גבוהים או מליחות גבוהה כדי להימנע מתחושת צמא במהלך צום למחרת.

5- הקפידו לעשות אמבטיה קרה בזמן הצום, מכיוון שהדבר עוזר ללחות את הגוף ולהגן עליו מפני צמא קיצוני

נושאים אחרים: 

איך מתמודדים עם מישהו שמתעלם ממך בתבונה?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها