כיצד ניתן להפחית את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז?

תסמונת המעי הרגיז היא אחת המחלות השכיחות בעולם ושיעור הסובלים מתסמונת זו נע בין 10-20% בעולם, החולה סובל מכאבי בטן עזים, נפיחות ושינויים בעשיית הצרכים כגון עצירות או שלשולים, כמו למשל. תוצאה של אותות עצבים הדדיים המתרחשים בין המוח למעיים.

تؤدي إلى خلل في حركة عضلات الأمعاء تحدث الحالة أو تشتد حدتها بعد تناول بعض الأطعمة ، الإجهاد البدني أو النفسي، التغيرات الهرمونية، وبعض المضادات الحيوية، فيفاجأ المريض بنوبة من ألم في منطقة البطن مع إمساك أو إسهال، انتفاخ البطن، وأحيانا الشعور بعدم تفريغ الأمعاء בדיוק.

כדי להקל על תסמינים של תסמונת המעי הרגיז 

1- מומלץ להימנע מתכשירים המכילים לקטוז וסורביטול לתקופת נסיון כדי לבדוק האם יחול שינוי בתסמינים במהלך שינוי התזונה מכיוון שחוסר ספיגה של רכיבים אלו עלול להוביל לתחושת נפיחות, גזים ושלשולים.

2- מומלץ להימנע גם מקבוצת מוצרי מזון אחרים הגורמים לגזים ונפיחות כמו שעועית - כרוב - בצל טרי - ענבים - קפה (קפאין).

3- הקפידו על תזונה עשירה בסיבים (בין 20-30 גרם ליום). סיבים תזונתיים מסייעים במניעת עצירות, אך עדיף לאכול אותם בכמויות קטנות ולאחר מכן להעלות את המינון בהדרגה.

4- עליך לשתות 8-10 כוסות נוזלים מדי יום.

5- אכלו ארוחות קבועות וקבועות.

6- לעשות פעילות גופנית סדירה.

7- הימנע ממתח ככל האפשר.

8- ואז מגיע התפקיד של תרופות שיכולות לעזור להקל על תסמינים מסוימים, במיוחד כאשר לא מגיבים, כולל: תוספי מזון עשירים בסיבים, תרופות נגד שלשולים, תרופות אנטי-כולינרגיות, תרופות נוגדות דיכאון...

נושאים אחרים: 

מהו בקע היאטלי .. הגורמים לו .. תסמינים וכיצד להימנע מסכנתו

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج