אין לערבב מזונות אלו יחד

אין לערבב מזונות אלו יחד

שילוב של רכיבים תזונתיים מסוימים יחד בארוחה אחת עלול להקשות על העיכול, וניתן לסבול מהשפעות בריאותיות שליליות החל מנפיחות, עצירות או שלשולים, ואפילו ריפלוקס חומצי, לפי דו"ח שפרסם אתר Health Shots, ישנם 4 בסיסים. קבוצות מזון שיש להימנע מהן, כדלקמן:

1. מזונות עמילניים וחלבונים

אכילת מזונות עמילניים כמו לחם או תפוחי אדמה עם מזונות עשירים בחלבון כמו בשר עלולה להאט את העיכול ועלולה להוביל לתחושת כבדות בבטן.

2. תכולת סוכר ושומן גבוהה

שילוב של מזונות עשירים בסוכר ושומן, כמו קינוחים ממותקים ומזון מטוגן, עלול לגרום לעלייה באנרגיה שעלולה להפריע לעיכול.

3. פירות ומוצרי חלב

בניגוד למה שנהוג לחשוב, ערבוב פירות, במיוחד פירות הדר כמו תפוזים או אננס, עם מוצרי חלב יכול להשפיע על תהליך העיכול. שילוב המזון, המורכב מפירות הדר ומוצרי חלב, עלול להוביל לנפיחות או לעצירות. אכילת חלב וענבים יחד מסווגת כשילוב מזון לא בריא שעלול לגרום לכאבי עיכול ושלשולים.

4. פירות הדר וקפאין

החומציות של פירות ההדר יכולה לשפר את השפעות הקפאין, מה שעלול להוביל לריפלוקס חומצי ובעיות עיכול.מומלץ להקפיד על מרווח בין שתיית מיץ התפוזים של הבוקר לבין שתיית כוס קפה.

הורוסקופ אהבה של מזל גדי לשנת 2024