לנשים, כך נמנעים מאוסטאופורוזיס אחרי חמישים

האיגוד האירופי לנשים מבוגרות ממליץ לנשים לאחר גיל המעבר להגביר את צריכת המזון העשיר בסידן שלהן כדי למנוע את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
האגודה הסבירה כי אוסטאופורוזיס שכיחה ופוגעת באחת מכל 3 נשים ברחבי העולם, ותוצאות המחקר שלה פורסמו היום, יום שישי, בכתב העת המדעי Maturitas, על פי מה שדיווחה סוכנות אנטוליה.

היא הוסיפה כי הצריכה היומית המומלצת של סידן לאחר גיל המעבר נעה בין 700 ל-1200 מיליגרם ליום.
האגודה ציינה כי נתונים רשמיים בארה"ב חשפו שפחות משליש מהנשים בין הגילאים 9 עד 71 מעוניינות לאכול את המגבלה היומית המומלצת של סידן ליום.
היא ציינה שסידן צריך להיות חלק חיוני מהתזונה מילדות ועד זקנה, ושנשים צריכות להיות מודעות יותר לחשיבות הסידן לבריאות, ולצורך לאכול מזונות עשירים בסידן.
סידן קיים בשפע בחלב ובנגזרותיו כגון גבינה, לבנה ויוגורט, בנוסף לירקות עליים כגון תרד, מולכיה, ברוקולי, לפת, כרובית וכרוב.
הוא מצוי גם באגוזים גולמיים כמו שקדים, אגוזי מלך, אגוזי לוז, קשיו, קטניות כמו חומוס, שעועית, אפונה, עדשים, במיה וזרעים כמו חמניות, בנוסף לפירות תאנים ותוספי תזונה שנמצאים בשפע בבתי המרקחת.
דלקת מפרקים ניוונית היא הצורה הנפוצה ביותר של דלקת פרקים, המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם, כולל כ-30 מיליון אנשים בארצות הברית בלבד.
דלקת מפרקים ניוונית גורמת לכאבים ולנפיחות עזים במפרקים ובסחוסים, והשפעתה מופיעה בעיקר בברכיים, ירכיים, ידיים ועמוד השדרה.