למה אנחנו צריכים לשתות יותר מים בחורף?

למה אנחנו צריכים לשתות יותר מים בחורף?

דו"ח שפורסם על ידי אתר Boldsky סוקר כמה מהיתרונות המדהימים של שתיית מים נוספת במהלך החורף, כדלקמן:

1. מרגיש חם

מחקרים מראים שההשפעות של איבוד מים בכל אקלים, בין אם חם או קר, דומות מאוד, מכיוון שמזג אוויר חם בקיץ גורם לאיבוד מים מהגוף, ובדומה לגורמים כמו מאמץ גופני, חשיפה לקור קיצוני, אובדן מים בדרכי הנשימה, ומתח פסיכולוגי, יכול לגרום זה גורם לאובדן נוזלי גוף במהלך החורף ומוביל להפרעה בוויסות טמפרטורת הגוף. צריכת כמויות המים הנדרשות בעונת החורף יכולה לעזור לשמור על חום הגוף על ידי שמירה על טמפרטורת הגוף.

2. להדוף עצלות

במהלך החורף, הגוף הופך לרוב איטי ופחות פעיל כאשר הוא עובר למצב חיסכון באנרגיה לביצוע פונקציות גוף חיוניות. מים יכולים לעזור לשמור על אנרגטי על ידי פיצוי על אובדן הנוזלים והאלקטרוליטים בגוף. זה עשוי גם לסייע במניעת תסמינים כגון עייפות, עייפות ותשישות שהם סימנים עיקריים של התייבשות.

3. ניקוי רעלים

מים עוזרים לשטוף רעלים מהגוף, למרות שאינם מנטרלים ישירות חומרי פסולת מזיקים בגוף, הכליות והכבד מסננים רעלים בעזרת מים. לכן, כאשר הגוף חסר מים, המחסור בו מעכב את תהליך ניקוי הרעלים האופטימלי שמוביל לסיבוכים פוטנציאליים. מומחים ממליצים לך לשתות כמויות נאותות של מים בכל עת כדי להיפטר מרעלנים מזיקים בגוף.

4. בריאות העור

אוויר קר וטמפרטורה בחורף עלולים לספוג יותר מים מהעור ולגרום לעור יבש, פריחות חורף ועור מתקלף או סדוק. בעיות בעור יבש עלולות להיות כואבות ומגרות, כמו גם לגרום לבעיות במראה החיצוני. כדי לעזור לגוף להסתגל לאיבוד מים ולמנוע עור יבש, מומחים ממליצים לשתות כשמונה כוסות מים ביום, כדי לעזור לעור בריא.

5. טיפול בעצירות

מחסור בוויטמין D יכול להיות קשור לבעיות עיכול כמו עצירות. בחורף מחסור בוויטמין D מחמיר, אולי בגלל פחות שעות של אור יום ושכבות כבדות של בגדי חורף. מחקר מראה כי מים יכולים לעזור למנוע ולטפל בעצירות כרונית. זה יכול לעזור להקל על העיכול ולהקל על תהליך ההפרשה, ובכך להקל על התסמינים.

6. למנוע עלייה במשקל

הידרציה מספקת קשורה לירידה במשקל הגוף בעיקר עקב איבוד השומן בגוף על ידי פירוקו, הידוע כתהליך המטבולי שבו כולסטרול מתפרק על ידי הידרוליזה ומשמש את התאים לוויסות אנרגיה וחום. שתיית מים במהלך החורף יכולה לסייע במניעת עלייה תכופה במשקל במהלך העונה ויכולה גם לסייע במתן אנרגיה לגוף. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, מומחים מציעים לשתות מים חמים.

7. לשמור על חסינות בריאה

מערכת החיסון מושפעת, במובנים מסוימים במהלך החורף, מה שבתורו משפיע על עוצמת מידת התגובה החיסונית של האדם ומקשה על התמודדות עם פתוגנים. מים משפיעים במידה רבה על תפקוד מערכת החיסון. זה עוזר בעיקר בתפקודים גופניים פנימיים כמו שמירה על טמפרטורת הגוף, תגובות כימיות והובלת חומרים מזינים. זה גם עוזר ביצירת רוק וסיכה בין המפרקים, חוטי השדרה, הריריות והעיניים. כאשר רוב התפקודים הפנימיים של הגוף פועלים היטב, החסינות עולה באופן טבעי.

איך הטיפול ברייקי ומה היתרונות שלו?