לחולי סוכרת...שמונה פירות דלים בסוכר

אילו פירות מכילים סוכרים נמוכים?

מונה איברהים2022-05-14עדכון אחרון: 2022-05-14

לחולי סוכרת...שמונה פירות דלים בסוכר

כל הפירות מכילים סוכר, אם כי חלק מהסוגים גבוהים יותר מאחרים. חולי סוכרת מפחיתים לרוב את צריכתם של משקאות קלים או שוקולד בנוסף לפירות.

מהו הפרי המכיל מעט סוכרים?

התות כמו פירות יער רבים אחרים, הם לרוב עשירים בסיבים ומכילים מעט מאוד סוכר.
אפרסק : למרות שהם טעימים מתוק, אפרסק בגודל בינוני מכיל רק כ-13 גרם סוכר.
פירות יער כמו תותים, גם הם מכילים בין 4 ל-5 גרם של מקור סוכר, 5.3 גרם סיבים ו-1.39 גרם חלבון ל-100 גרם.
לימון : אנשים לא אוכלים לימונים כחטיף. עם זאת, עם לא יותר מ-2 גרם סוכר לפרי ורמות גבוהות של ויטמין C, זוהי תוספת מצוינת לתזונה של המטופלים.
אבטיח חטיף אבטיח קיץ אופציה מצוינת, פרוסת אבטיח מכילה כ-11 גרם סוכר לעיכול.
תפוז תפוז בגודל בינוני מכיל כ-14 גרם סוכר לעיכול ומהווה מקור מצוין לויטמין C.
אשכוליות פרי דל סוכר זה הוא מאכל ארוחת בוקר אהוב. חצי אשכולית בגודל בינוני מכיל כ-11 גרם סוכר.
אבוקדו אבוקדו כמעט ללא סוכר. זה גם מקור טוב לשומנים בריאים וסיבים.

תגים

מונה איברהים2022-05-14עדכון אחרון: 2022-05-14

קרא את הקטע הבא