מהו קצב העלייה האידיאלי במשקל עבור אישה בהריון בכל חודש של הריון?

במהלך ההיריון נחשפת האישה למשתנים רבים המשפיעים בצורה ברורה ומשמעותית על חייה, והחשוב מבין המשתנים הללו הוא העלייה במשקל; מכיוון שזה אחד הדברים החשובים ביותר שאישה צריכה לדעת לרדת במשקל, והשינויים הטבעיים המתרחשים במהלך ההריון אינם גורמים לדאגה, אך יש נשים שמרגישות מוטרדות מהמצב הזה, ומאמינות שהעלייה הזו במשקל נגרמת ע"י הרבה אכילת מזונות והצטברות שומנים בגוף. בין השאלות הנפוצות ביותר:

האם אני בטווח המשקל התקין?

האם המשקל הזה יעבור לאחר הלידה? היום ניתן לך את התשובה לכל מה שעולה על דעתך ועל היופי והטיפוח שלך. שיעור העלייה התקין במשקל: אחוז העלייה במשקל של אישה בהריון תלוי במסת הגוף לפני ההיריון. אישה בהריון עולה בממוצע (12-18) ק"ג, לחלק ב: משקל הילד, השליה, ו מי השפיר המקיפים את הילד; ואילו ילד רגיל שוקל בלידה בין (3-3.5) קילוגרמים. משקל השליה כ-700 גרם; שכן הוא אחראי על הזנת העובר בתוך רחם האם. משקל מי השפיר שוקל בקירוב בין (800-900) גרם, והם משמשים כמגן לילד במהלך תקופת התפתחותו. לגבי שני השליש הנותרים מהמשקל, הוא נמצא בשליה; איפה זה שוקל בין (900-105) גרם. דם שוקל 1.5 ק"ג. המשקל עולה בקילו וחצי עקב הנוזלים הכלולים בגוף. לגבי השד, הגידול בו הוא בממוצע 400 גרם. כך, העלייה מתפזרת על כל הגוף במהלך ההיריון, ומיד לאחר הלידה יורדת האישה שווה ערך ל-4 ק"ג, ותוך תקופה קצרה לאחר הלידה היא יורדת כשני ק"ג עקב הנקה. לאחר הלידה, על היולדת לבצע פעילות גופנית כדי להחזיר את המשקל והזריזות שלה תוך זמן קצר, תוך אכילת תזונה מאוזנת ומלאה בחומרים מזינים כדי לפצות על מה שאבד במהלך הלידה.