מה הקשר בין שחלות פוליציסטיות להריון מאוחר?

מה הקשר בין שחלות פוליציסטיות להריון מאוחר?

אם לאם יש PCOS, ייתכן שתתקשו להרות, מכיוון שרמות גבוהות של הורמונים זכריים פוגעות בביוץ. אך על ידי נקיטת צעדים מסוימים, המצב עשוי להשתפר והסיכויים להריון עלולים לעלות. צעדים אלו כוללים את הדברים הבאים:

בצע שינויים באורח החיים

כמה שינויים פשוטים באורח החיים היומיומי, כמו אכילת מזון בריא, שינה טובה (7-8 שעות בכל יום), ופעילות גופנית סדירה, יכולים לעזור לשפר את המצב.

משחק ספורט

חוסר בפעילות גופנית מוביל לעלייה במשקל, פעילות גופנית, יציאה לשחייה, הליכה או ביצוע עבודות בית יכולות לסייע בהגדלת סיכויי ההריון על ידי הפחתת משקל, ותנוחות יוגה רבות עשויות להועיל ולשפר את סיכויי ההריון.

רמת כרום ומגנזיום

רמות נמוכות של כרום ומגנזיום בגוף עלולות לעכב את ההריון, ולכן אכילת מזון עשיר בשני המינרלים החיוניים הללו או נטילת תוספי מזון המכילים אותם מגדילה את הסיכוי להריון עם PCOS.

הימנע ממזונות עמידים לאינסולין

מזונות מסוימים גורמים לעלייה במשקל הגוף כתוצאה מהשפעתם השלילית על עמידות תאי הגוף לאינסולין, ודוגמאות למזונות אלו הם משקאות קלים, לחם לבן, אורז, תפוחי אדמה וכו'.

טיפול בחוסר ויטמין D

קיים קשר הדוק בין מחסור בוויטמין D לבין היעדר גדילה והתפתחות של ביציות, ולכן יש לטפל במחסור בויטמין D באמצעות חשיפה לשמש, או נטילת תוספי תזונה המכילים את המינון המתאים של ויטמין D, מה שיגדיל את הסיכויים. של הריון.

איך מתמודדים עם מישהו שמתעלם ממך בתבונה?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج