מדוע מתגברים התסמינים של הפרעת קשב?

מדוע מתגברים התסמינים של הפרעת קשב?

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) נמצאת במגמת עלייה בקרב מבוגרים, וחוקרים אומרים שהסמארטפונים עשויים להיות אשמים בחלקם, על פי מה שפורסם על ידי ה"דיילי מייל" הבריטי.

רופאים מנסים להבין האם העלייה המתמדת בהפרעות קשב וריכוז בבגרות נובעת פשוט משיטות סקר ואבחון משופרות או מגורמים סביבתיים והתנהגותיים.

מגפת הפרעת קשב וריכוז

מחקר, שפורסם בכתב העת של האגודה הרפואית האמריקאית, קישר כי אנשים המשתמשים בסמארטפונים שלהם במשך שעתיים או יותר ביום נוטים ב-10% יותר לפתח הפרעת קשב וריכוז (ADHD).

ההפרעה קשורה בעיקר לילדים צעירים, עם אפשרות שילד יכול לגדול ממנה ככל שהם גדלים, אבל הסחות הדעת שנוצרות על ידי סמארטפונים כמו מדיה חברתית, הודעות טקסט, הזרמת מוזיקה, סרטים או טלוויזיה יוצרות מגיפה של ADHD בקרב מבוגרים .

מדיה תקשורתית

חוקרים מאמינים שמדיה חברתית מפגיזה אנשים במידע מתמיד, וגורמת להם לקחת הפסקות תכופות מהמשימות שלהם כדי לבדוק את הטלפונים שלהם.

אנשים המבלים את זמנם הפנוי בטכנולוגיה אינם מאפשרים למוחם לנוח ולהתמקד במשימה אחת, והסחות דעת נפוצות עלולות להוביל למבוגרים לפתח טווחי קשב קצרים יותר ולהסיח בקלות.

שאלה של תרנגולת וביצה

"במשך זמן רב, הקשר בין הפרעות קשב וריכוז ושימוש כבד באינטרנט היה שאלה של תרנגולת וביצה", אמר אליאס אבו ג'אודה, פסיכיאטר התנהגותי באוניברסיטת סטנפורד. "האם אנשים הופכים לצרכנים כבדים ברשת בגלל שיש להם הפרעת קשב וריכוז ובגלל ... החיים באינטרנט מתאימים לטווח הקשב שלהם, או שהם מפתחים הפרעת קשב וריכוז כתוצאה מצריכה מוגזמת ברשת".

ADHD הוא מצב נוירו-התפתחותי שעלול לגרום לאנשים לטווח קשב מוגבל, היפראקטיביות או אימפולסיביות, מה שעלול להשפיע על חיי היומיום שלהם, כולל מערכות יחסים ועבודות, מה שהופך אותם לפחות פרודוקטיביים.

הסחת דעת מתמדת

ייתכן שמבוגרים יותר פונים להפרעות קשב וריכוז עקב הסחת הדעת המתמדת שמציבים סמארטפונים, אומרים חוקרים, והוסיפו כי אנשים שמשתמשים כל הזמן במכשירים שלהם אינם מאפשרים למוח שלהם לנוח במצב ברירת מחדל.

ליקוי קשב נרכש

"זה לגיטימי לבחון את האפשרות של ליקוי קשב נלמד", אמר ג'ון רייטי, עוזר פרופסור לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה בהרווארד, וציין שחלקם נדחפים ללא הרף לריבוי משימות בחברה של היום, ושימוש נרחב בטכנולוגיה עלול לגרום להתמכרות למסכים. מה שעלול להוביל להתמכרות למסכים. זה עלול להוביל לקיצור טווח הקשב.

הפרעה גנטית ואורח חיים

הפרעת קשב וריכוז הוגדרה באופן היסטורי כהפרעה גנטית הניתנת לניהול באמצעות תרופות וטיפול. אבל חוקרים מגלים כעת ששינויים באורח החיים בשלב מאוחר יותר בחיים, כמו הסתמכות יתר על סמארטפון, עשויים להפוך את הפרעת קשב וריכוז להפרעה נרכשת.

עקבו אחר תגובות ולייקים

אם אדם גולש כל הזמן במדיה החברתית בטלפון שלו, במהלך שעות העבודה הוא עשוי להרגיש צורך לעשות הפסקות תכופות כדי לראות אם מישהו הגיב או אהב את הפוסט שלו. תרגול זה יכול להיות כמעט תת מודע, ולהשאיר את דעתו של אדם מוסחת בזמן העבודה או תחושת חוסר יכולת להתרכז, מה שעלול להתפתח להפרעות קשב וריכוז.

366 מיליון מבוגרים ברחבי העולם

מספר המבוגרים שאובחנו כסובלים מהפרעות קשב וריכוז ברחבי העולם זינק מ-4.4% בשנת 2003 ל-6.3% בשנת 2020. על פי המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), על פי ההערכות כ-8.7 מיליון מבוגרים בארצות הברית סובלים ממנה. בעוד שכמעט שישה מיליון ילדים בגילאי 3 עד 17 מאובחנים.

"משמעות הדבר היא שיש כ-366 מיליון מבוגרים ברחבי העולם כיום החיים עם ADHD, שזה בערך אוכלוסיית ארצות הברית.

תפקודי המוח והתנהגותם

על פי המחקר, עדויות מצביעות על כך שטכנולוגיה משפיעה על תפקוד והתנהגות המוח, מה שמוביל לתסמינים מוגברים של ADHD, כולל אינטליגנציה רגשית וחברתית ירודה, התמכרות לטכנולוגיה, בידוד חברתי, התפתחות מוח לקויה והפרעות שינה.

התסמינים מופיעים לאחר 24 חודשים

החוקרים בחנו מספר מחקרים משנת 2014 שניתחו את הקשר בין ADHD ושימוש במדיה חברתית. בני נוער שלא היו להם סימפטומים של ADHD בתחילת המחקרים הראו שיש "קשר מובהק בין שימוש תכוף במדיה דיגיטלית לבין ADHD תסמינים לאחר מעקב של 24 חודשים.

כיתת נוער

מחקר נפרד, שנערך בשנת 2018, התמקד בשאלה האם סמארטפונים תרמו לתסמיני ADHD אצל בני נוער במשך תקופה של שנתיים. התוצאות גילו ש-4.6% מ-2500 תלמידי תיכון שאמרו שהם לא השתמשו במדיה דיגיטלית היו עם תסמינים תכופים של ADHD בסוף המחקר.

בינתיים, 9.5% מבני הנוער שדיווחו על שימוש תכוף במדיה החברתית בתחילת המחקר הראו תסמיני ADHD בזמן שהמחקר הסתיים.

טיפים למבוגרים

למבוגרים שרוצים לחסל את תופעות הלוואי הלא רצויות שמגיעות עם שימוש יתר בסמארטפונים שלהם, עליהם לנקוט בצעדים לפיתוח מערכת יחסים בריאה עם הטכנולוגיה שלהם, הכוללת פחות זמן על הטלפונים שלהם והגדרת טיימרים לטלפונים.

כדי לשמור על רמות הכולסטרול המועיל ולהפחית את הכולסטרול המזיק