מהי מחלת כבד שומני ומהם התסמינים שלה?

מהי מחלת כבד שומני ומהם התסמינים שלה?

מחלת כבד שומני, הנקראת גם סטאטוזיס בכבד, היא מצב שבו אדם מפתח עודף שומן בכבד. הסכנה של מחלת כבד שומני היא שאנשים הלוקים בה אינם מראים תסמינים כלשהם, ולכן אינם סובלים מבעיות חמורות, מה שמוביל לעיכוב באבחון ולנזק אפשרי לכבד, כך לפי מה שפורסם ב"טיימס אוף אינדיה".

מחלת כבד שומני יכולה להשפיע על כל אחד, לא רק על שותי אלכוהול, אבל המצב המשפיע על אנשים שאינם שותים אלכוהול נקרא NAFLD. נותר כי מחלת כבד שומני, בין שאינה אלכוהולית או אלכוהולית, מהווה סכנת חיים ודורשת טיפול דחוף והחלטי.

מחלת כבד שומני לא אלכוהולי משפיעה על אנשים בגלל השמנת יתר, מצבים בריאותיים בסיסיים, והרגלי אורח חיים לא בריאים, כמו גם הרגלי שינה, שמחקרים עדכניים מציעים יכולים גם לקבוע אם אדם נמצא בסיכון גבוה יותר.

בעיות שינה וכבד

שינה היא חלק חיוני מחיינו שעוזר לנו לשמור על המוח שלנו חזק ולמלא את גופנו באנרגיה. ללא שינה, אדם יהיה עייף כל הזמן, ולכך עשויה להיות השפעה פסיכולוגית עליו. עם זאת, מעניין, דו"ח מהאגודה הבינלאומית לאנדוקרינולוגיה מציין כי שנתו של אדם יכולה להשפיע על הסיכון שלו לפתח מחלת כבד שומני.

להישאר ער עד מאוחר

מחלת כבד שומני היא הצטברות של עודפי שומן בכבד, אשר לרוב נובעת מבחירות תזונה לקויות ואורח חיים בישיבה. ולפי החוקר, יאן ליו, מסוכנות המחקר והמדע A*STAR בסינגפור, הרגלי שינה כמו תנומה, נחירות והישארות ערה בשעות מאוחרות יכולים לשחק תפקיד בהגברת הסיכון לפתח מחלה זו, וציין שאנשים הסובלים משינה לקויה בלילה ומתנומות. ארוכות במהלך היום נוטים יותר לפתח מחלת כבד שומני.

תוצאות המחקר של ה-Endocrine Society חשפו כי "שיפור מתון באיכות השינה קשור להפחתה של 29 אחוז בסיכון למחלת כבד שומני".

אסטרטגיות לשיפור שינה

"בהתחשב בעובדה שהשיעורים הגדולים של אנשים עם איכות שינה ירודה אינם מאובחנים או מטופלים, המחקר מצריך מחקר נוסף בתחום זה ופיתוח אסטרטגיות לשיפור איכות השינה", אמר פרופסור ליו.

טיפים לאיכות שינה

כמה טיפים יעילים שיכולים לעזור לך לישון טוב יותר ולהימנע מפיתוח סיכונים בריאותיים עקב איכות שינה ירודה כוללים:
היצמד ללוח זמנים קבוע של שינה ככל האפשר
לא הולך לישון רעב או אחרי ארוחה גדולה
הימנע מניקוטין וקפאין
צרו סביבה רגועה ומרגיעה לפני השינה
קח תנומה מוגבלת בשעות היום.

גורמי סיכון אחרים

על פי אתר Cleveland Clinic, עודף משקל או השמנת יתר, סוכרת מסוג 2 או תסמונת מטבולית, או נטילת תרופות מרשם מסוימות יכולים להגביר את הסיכוי שלך לפתח מחלת כבד שומני.