מהו זמן הפנאי האידיאלי והבריא לאדם?

מהו זמן הפנאי האידיאלי והבריא לאדם?

מחקר שנערך לאחרונה גילה שאנשים פחות שמחים ומרוצים אם יש להם יותר משבע שעות של זמן פנוי ביום, לפי ה"דיילי מייל" הבריטי.

המחקר, שנערך על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, הראה שעם יותר זמן פנוי מממוצע יומי מסוים, אנשים חווים תוצאות שליליות.

מנגד, שיעורי העלייה בתחושות האושר והסיפוק התייצבו לאחר קבלת שעתיים פנאי ביום, בעוד המצב התהפך והמדד החל לרדת לאחר דילוג על חמש שעות פנויות ביום.

להיות עסוק כל הזמן זה דבר רע, וכך גם לבלות שעות ארוכות בכל יום.

לעתים קרובות אנשים מתלוננים על היותם עסוקים מדי ומביעים רצון ליותר זמן פנוי ומנוחה, אמרה מריסה שריף, פרופסור לשיווק בבית הספר וורטון באוניברסיטת פנסילבניה והמחברת הראשית של המחקר.

החוקרים ניתחו נתונים של 21736 אמריקאים שהשתתפו בסקר שימוש בזמן בין 2012 ל-2013.

המשתתפים סיפקו תיאור מפורט של מה שהם עשו במשך 24 שעות, שבו הם ציינו את משך הזמן והזמן של כל פעילות, והביעו עד כמה הם מרוצים ומאושרים.

נמצא כי העלייה בתחושת הרווחה והסיפוק התייצבה לאחר שעתיים בממוצע ביום ולאחר מכן החלה לרדת לאחר שהגיעה למספר של חמש שעות פנויות ביום.

3.5 שעות בממוצע ביום

כמו כן, החוקרים ערכו שני ניסויים מקוונים עם יותר מ-6000 אנשים, שנבחרו באקראי ל-15 דקות של זמן פנוי ביום, שלוש וחצי שעות או שבע שעות.

החוקרים ביקשו מהם לתעד רמות של תחושות הנאה, אושר וסיפוק.

בניסוי השני, החוקרים בדקו את התפקיד הפוטנציאלי של פרודוקטיביות, וביקשו מהמשתתפים לדמיין שיש להם זמן פנוי בינוני (3.5 שעות) או גבוה (7 שעות) ביום.

אבל הם התבקשו גם לדמיין שהם מבלים את הזמן הזה בפעילות גופנית (למשל, ספורט, תחביבים או ריצה) או מבלים את הזמן בפעילויות כמו צפייה בטלוויזיה או שימוש במחשב.

החוקרים מצאו שאנשים עם יותר זמן פנוי דיווחו על רמות נמוכות יותר של רווחה כשהם עוסקים בפעילויות לא פרודוקטיביות, אבל כשהם עוסקים בפעילויות פרודוקטיביות, אלה עם יותר זמן פנוי הרגישו טוב יותר בדומה לאלה עם כמות מתונה של זמן פנוי.

התוצאות הצביעו על כך שאנשים צריכים לשאוף לקבל כמות מתונה של זמן פנוי לבלות כמה שהם רוצים.

לגבי מצבים שבהם אנשים מוצאים את עצמם עם כמות גדולה של זמן פנוי לפי שיקול דעת, כגון פרישה או עזיבת מקום עבודה, תוצאות המחקר מצביעות על כך שאנשים אלו ייהנו מבילוי זמנם החדש טוב יותר על ידי הצבת מטרה וחתירה להשגה. זה.

נושאים אחרים: 

איך אתה מתמודד עם המאהב שלך אחרי שחזרת מפרידה?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج