מהן הסיבות להופעת הגירה?

עלייה במשקל למרות תנועה ומזון בריא

אם אדם מתאמן ושומר על תזונה בריאה אך מבחין בעלייה במשקל, זה עשוי להיות סימן לחוסר איזון הורמונלי

זה קורה בעיקר עם הגיל אצל נשים, נשים רבות מבחינות בעלייה בשומן הבטני לאחר גיל המעבר, וזאת עקב ירידה באסטרוגן, שמשחק תפקיד בתהליך פיזור השומן בגוף.

תשוקה מוגברת לסוכר

הרצון המוגבר לאכול מזונות המכילים סוכר עלול להתרחש עקב תנגודת לאינסולין, שהוא ההורמון המאפשר לתאים לספוג גלוקוז או סוכר בדם, וכאשר מתרחשת תנגודת לאינסולין בגוף, הדבר משפיע על הורמון לפטין, שהוא הורמון האחראי על ויסות תחושת הרעב והשובע של האדם. לפי אתר Freundin, זה גורם לאדם לאכול יותר ממה שהוא צריך.

שינויים במצב הרוח

אם העלייה בשומן הבטן מלווה גם בשינויים במצב הרוח, עלולים להיות האחראים להורמונים, זה קורה לרוב אצל נשים בימי המחזור או לאחר גיל המעבר עקב השינוי ברמות האסטרוגן בגוף. שומן בטני מהווה איום על הבריאות שכן הוא גורם ליתר לחץ דם וממריץ דלקות בגוף, מה שעלול להוביל למספר מחלות, כולל מחלות לב.

תחושת מתח עצבני

התפקיד שמשחק מתח ביצירת שומן בבטן. כאשר הורמון הקורטיזול עולה בגוף, אדם מרגיש עצבני, אשר בתורו מוביל לעלייה במשקל. והקורטיזול הגבוה הזה חש את הגוף בסכנה, ושולח אותות לגוף להאט את חילוף החומרים, כלומר הגוף שורף פחות שומן. עם העלייה המתמדת בקורטיזול בגלל העצבנות המתמדת, הגוף לא שורף מספיק שומן, מה שמוביל לאגירתו באזור הבטן.

הפרעות שינה

לפעמים אדם עייף ולא מצליח לישון, והסיבה היא גם מהורמון הקורטיזול. קורטיזול עלול להשפיע על תפקוד בלוטת התריס, ולהוביל לעלייה במשקל ולהפרעות שינה למרות תחושת העייפות המתמדת. הוא מייעץ למספר נקודות לשליטה בקורטיזול בגוף, כשהחשובה שבהן היא ניסיון להפחית מתח, פעילות גופנית יומיומית ושמירה על תזונה בריאה ועשירה בויטמין B, המסייע להרגעת העצבים.

נושאים אחרים: 

לעזאזל של יחסי אישות, הסיבות והטיפול בו

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز