מהם התסמינים שאתה מאמץ את עצמך יתר על המידה עבור אנשים

מהם התסמינים שאתה מאמץ את עצמך יתר על המידה עבור אנשים

טוב לאדם להקדיש את תשומת ליבו ומאמציו לשרת את חברי קהילתו ולמתן טיפול ושיתוף פעולה עם אחרים, שהם מהתכונות החיוביות ביותר של הטבע האנושי. אך מומחים מציינים כי קיים קו דק בין נתינה לרצות אחרים לבין הצגת הצרכים והרצונות של אחרים על פני דרישות אישיות, ומסבירים שנתינה מוגזמת יכולה להיות אינדיקציה ברורה למצב של הערכה עצמית נמוכה, על פי דו"ח שפורסם. מאת Hack Spirit.

סימני אזהרה

1. אומר כן באופן עקבי

הסכמה מתמדת לבקשות של כל אדם אחר ודאגה להרבה צרכים עלולה בסופו של דבר לחוש מתיש או מלחיץ.

2. המבוכה בלומר לא

כמובן שדחיית הבקשה של מישהו לא תהיה נוחה במצבים מסוימים. אבל הסכמה ללא צורך מחייב תביא לכך שאדם יעסוק בכל מיני התחייבויות לא נוחות שאדם לא באמת רוצה לעשות. אפשר ליפול בקלות לידיהם של מי שיודעים שהם לא יכולים להגיד לא.

3. משיכת "מנצלים ומתעללים"

זה כאילו אותו אדם מושך את האנשים האלה, שמתעללים בטוב ליבו, מנצלים את התכונה הזו כחולשה ומבקשים יותר מדי בכוונה, מה שהופך את הקשר איתם למסור סביב בעיותיהם, צרכיהם ורצונותיהם.

4. תחושת טינה

כאשר אדם נותן ומשתף פעולה עם אחרים, הוא צריך להרגיש סיפוק. אם התחושה משתנה למצב של טינה, הרי שזו אינדיקציה לכך שלאחר יש יותר מהגבולות ההגיוניים והראויים. טינה היא סימן לכך שיש חוסר איזון בין לתת וקח.

5. הימנע מקונפליקט

כניעה והסכמה לנצל את האחר בגלל הרצון להימנע מעימותים ועימותים, גורמת לעצבנות לאדם כל הזמן. העדפה להתפשר על ערכים, סדרי עדיפויות וצרכים במקום להתווכח, עלולה להקשות על להיות עצמך באמת.

6. תחושה כוזבת של אהבה והערכה

אולי אדם מאמין שכדי להיות נאהב, רצוי ומקובל עליו לעשות מה שאנשים אחרים רוצים ומצפים ממנו. הוא חושש שאי מילוי כל בקשה עלול לגרום לו להיות לא פופולרי.

7. לזכות באהבה של כולם

חלקם מבקשים להעצים את גורם ה"קונפורמיות" על ידי ניסיון לרצות את כל האנשים כל הזמן, ולהביע הסכמה לדברים שהם עצמם לא משוכנעים בהם רק כדי לנסות להסתדר עם אחרים.

8. הזנחת צרכים אישיים

זה בסדר שאדם שם את עצמו ואת הצרכים שלו במקום הראשון. אבל זה יכול להיות אתגר עצום עבור אלה שמבקשים לרצות את כולם. הם מפחדים שיראו אותם כאנוכיים אם הם עושים זאת.

חוקים וגבולות הגיוניים

ניתן לנקוט בצעדים הבאים כדי ללמוד כיצד להציב גבולות מתאימים כדי למנוע מאחרים לנצל באופן לא הולם את הנדיבות, האדיבות והנתינה שלך:

1. הכירו את עצמכם

מודעות עצמית היא חיונית כאשר אדם רוצה לעשות שינויים. אם הוא לא יכול לראות את האמת, הוא לא יכול לפתור בעיות בצורה מציאותית. ידע עצמי במונחים של ביטול מוחלט של הרצון להיכנע לנצלנים יעזור לשפוך אור על בעיות עצמיות ולטפל בהן.

2. להגביר את הביטחון העצמי

בלב נטיות רבות לרצות את כולם טמון הערכה עצמית נמוכה. הרצונות והצרכים של אחרים מדורגים גבוה יותר מהרצונות והצרכים של האדם עצמו, כי בסופו של דבר הם לא מרגישים ראויים לשים את הרצונות שלו במקום הראשון.

3. תעדוף

אנשים רבים מבלים כל כך הרבה זמן בחיפוש אחר הצרכים של אחרים, עד שעם הזמן הם לא בטוחים מה הכי חשוב להם. קביעת סדרי עדיפויות עוזרת לבחור כיצד לבזבז את זמנו ומרצו, בהתאם לצרכיו וסדרי העדיפויות שלו.

4. היו סבלניים בהבעת הסכמה

אחת הבעיות המעשיות שעומדות בפני רבים שאינם יכולים פשוט להתנצל ולומר לא לאחרים היא שהם הופכים מחויבים לטפל בצרכים שהם מעדיפים לא לעשות. לכן, המתנה להבעת הסכמה יכולה לספק יותר זמן לחשוב אם ראוי לעשות את הדבר או לא, אז ביטויים כמו:

• הרשה לי לחזור אליך בעניין זה
• אשקול את זה ברצינות מסוימת
• אני לא בטוח אם אני יכול לעשות את זה, אבל אני אודיע לך אם אני יכול
• אני צריך לבדוק כמה דברים לפני שאני מבטיח את ההתחייבות הזו

5. אל תגזימו

אין להפריז בבחירות, ואין צורך בתירוצים לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות. יותר מדי הסברים עלולים לערער החלטות. כמובן שאין להתנצל כי אין חובה להתנצל על מה שלא תואם את סדר העדיפויות והרצונות.

6. זכרו את לוח הזמנים האישי שלכם

אם אדם זוכר ויודע מהן השעות, הוא צריך אותן כדי לספק את צרכיו ורצונותיו האישיים. לדוגמה, כאשר עונים לטלפון, ניתן לומר לחבר מתקשר במתיקות שיש לו רק 15 דקות לדבר, להגן על הזמן ולא לבזבז הזדמנויות להשלים משימות פרטיות או ליהנות מהזמן שלו כרצונו.

7. כבוד שווה

כאשר אדם עונה על השאלה: "איך הוא מתמודד עם אחרים?" לאחר מכן הוא או היא יכולים להגדיר ציפיות ולהגדיר בקרות לקבלת אותה רמה של כבוד, טיפול וזמן מאחרים.

8. שחרור ממערכות יחסים הרסניות

הקפדה על התקנות והכללים החדשים עלולה להוביל לרגשות טינה בקרב חברים, שכנים או עמיתים. התרגום הנכון של המצב הזה הוא שצריך לקבל שכמה חברות, קשרים או מערכות יחסים יתחילו לדעוך בגלל שהאדם שחביבותו והנתינה שלו נהגו לנצל כבר לא נמצא שם.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023