מחקר הוכיח שרבע כוס גרעיני חמנייה מספקת לגוף שליש מהצרכים היומיומיים שלו של מגנזיום, שפועל על:

1- הפחתת אסתמה

2- מוריד לחץ

3- מונע כאבי ראש ומיגרנות

4- זה מפחית את השכיחות של אנגינה פקטוריס ושבץ מוחי

5- זה עובד כדי להרפות את העצבים, להרגיע ולמנוע דיכאון

6- מינרל חשוב לבריאות העצם וליצירת אנרגיה בגוף.

אכילת רבע כוס גרעיני חמנייה מעניקה לך יותר מ-90% מהצרכים של ויטמין E שלך, אשר:

1- זהו הוויטמין השומני האנטי-רעלן והנוגד-דלקתי החשוב ביותר

2- זה שימושי בטיפול במחלות מסוימות כמו אסטמה, דלקת פרקים ומחלות ראומטיות

3- זה מפחית את השכיחות של סרטן המעי הגס

4- זה מפחית את גלי החום בפנים שחוות נשים בגיל המעבר

5- מסייע במניעת סיבוכי סוכרת

6- הוא שימושי במניעת בעיות לב, שכן הוא מונע התרחשות של טרשת עורקים, ומחקרים הראו שמי שאוכל כמויות גדולות של ויטמין זה אינו סובל מבעיות בעורקי הלב בהשוואה לאלו שאוכלים כמויות קטנות של זה.

1- רבע כוס גרעיני חמנייה מספקת לגוף שליש מצרכיו היומיומיים של סלניום, שהוא מינרל חשוב לבריאות הגוף

2- מחזק ומתקן את מולקולת ה-DNA בתאים חולים, מה שמונע מהתאים להתפתח לתאים סרטניים

3- הוא כלול בהרכב של חלבונים מסוימים הממלאים תפקיד חשוב במניעת סרטן.

זרעי חמניות נחשבים למזון הצמחי השני העשיר בחומר זה אחרי השומשום, הדומה בתכונותיו לכולסטרול, ולכן נוכחותו במזון מפחיתה את רמת הכולסטרול בדם.

נושאים אחרים: 

איך אישה בהריון דואגת לאוכל שלה?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها