1- שמן קוקוס: שמן זה מסייע במניעת הצטברות אבנית על השיניים.

2- שמן ציפורן: לשמן ציפורן יש תפקיד בניקוי הפה מפלאק, שהוא הבסיס להיווצרות אבנית.

3- פירות: בפירות יש חומרים המשפיעים על הפה ומגבירים את זרימת הרוק, ופירות הם הנשק המושלם נגד עששת ומחלות חניכיים.

4-  החלב: חלב ומוצרי החלב והגבינות השונים שלו מכילים סידן, שאבד עם הגיל כתוצאה מאכילת מזונות מסוימים, והוא גם מגביר את ייצור הרוק.

5- תה: תה שחור וירוק מכילים פוליפנולים המקיימים אינטראקציה עם חיידקי פלאק, חומרים אלו הורגים או עוצרים את החיידקים, וזה מונע צמיחה או ייצור של חומצות שתוקפות את השיניים.

6- בהתאם למים שבהם מכינים את התה, כוס תה עשויה להכיל גם פלואוריד.

1- שימוש במברשת שיניים בעלת זיפים רכה מספיק קטנה כדי להיכנס לפה בנוחות: זה הכרחי.

2- בחרו משחת שיניים השולטת באבנית ומכילה פלואוריד: היא עוזרת לשחזר את שכבת האמייל. ישנם מוצרים המכילים גם טריקלוזן, אשר תוקף את החיידקים האחראים על יצירת הפלאק.

3-שימוש בחוט דנטלי רפואי לניקוי בין השיניים: לא משנה אם אדם ממשיך לצחצח שיניים עם משחת שיניים, חוט דנטלי רפואי הוא הדרך היחידה להסיר רובד בין השיניים ולהגן על אזורים אלו מאבנית.

נושאים אחרים: 

מהם הסימנים לאהבה אמיתית אצל נשים וגברים?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز