משקאות טבעיים המקלים על נדודי שינה

נדודי שינה משפיעים עליך מסיבות רבות, אך התנהגויות שגויות, בין אם במונחים של שינה או תזונה, עומדות לרוב מאחורי הסבל הזה, שמפריע לשינה של רבים, ומשפיע על ביצוע המשימות היומיומיות שלהם.

כדי לא לתת לנדודי שינה להפריע לנו, ישנם משקאות שעוזרים לגרש אותו מהמיטה, כמו פרח הסיגלית, פרח זה, שזכה לשבחי המשוררים ולהערצת החוקרים, לא רק בולט ביופיו. הריח החכם שלו, אבל משמש גם למטרות רפואיות.האנשים הקדומים של אתונה השתמשו בפרח זה כדי לטפל במקרים של נדודי שינה.

לפי העיתון, "אל-חיאת", הרופאים מייעצים לחליטת פרחי סיגלית להביא שינה, במיוחד מכיוון שהיא מעודדת נוחות עצמית ומרגיעה דפיקות לב עצבניות, מקלה על דלקות קיבה, מרגיעה כאבי כליות ומרסן התקפי שיעול.

את העירוי מכינים על ידי שפיכת כמות מים רותחים על פרחי הסיגליות, לאחר מכן המתקתה בסוכר ושתייתה לפני הכניסה לעולם השינה.

ונענע, המפורסמת ביכולתה להקל על תהליך העיכול, אך יש לה השפעה משלשלת על העצבים ומקלה על כאבים, עוויתות וכאבי ראש, מה שמקל על תהליך השינה, ומכינה נענע ספוגה על ידי הוספת מים רותחים חופן עלים.

כמו כן, מריחואנה לחתולים, בעלת השפעה מרגיעה ומהפנטת, לכן היא מעודדת שינה ומשפרת את איכותה ופועלת לייצוב לחץ דם תקין, משקה המריחואנה לחתולים מכינים ע"י הנחת כפית מאבקת השורש של הצמח במים רותחים. לשתות לפני השינה.

קמומיל נחשב גם לאחד מצמחי ההרגעה הטובים ביותר, והחליטה המוכנה ממנו נקראת משקה למיטה כי היא עוזרת לישון בצורה חלקה. וקמומיל אפשר להכין בבית על ידי הנחת 5 פרחים בכוס מים רותחים, ולהשאיר אותו ספוף מעט לפני שתייתו.

כמו כן, הג'ינג'ר, ששימש כבר אלפי שנים באסיה לטיפול בהתקפי הצטננות ושפעת, מסווג בין הצמחים המרגיעים, כך שניתן להשתמש בו כדי לגרש נדודי שינה, בעיקר בגלל חרדה. משקה ג'ינג'ר מכינים על ידי הנחת כמה פרוסות מהצמח המקולף בכוס וחצי מים והרתחה במשך 10 דקות, ולאחר מכן שתייה לאחר הוספת מעט דבש במידת הצורך.

לבסוף, חומץ תפוחים, נדודי שינה יכולים להיגרם מרפלוקס של הפרשות קיבה חומציות מעצבנות המונעות שינה.במקרה זה, ניתן להיעזר בחומץ תפוחים, ולקחת שתי כפות ממנו מעורבבות במים.