טיפים להיפטר מכאבי מחזור

כאבי מחזור משפיעים על רוב הבנות והנשים מדי חודש, ולמרות שכאבים אלו מעידים על פוריות האישה, הם גורמים לכאבים עזים שעלולים להגיע לצורך במנוחה במיטה, וכאבים אלו מתרחשים עקב שינויים גופניים והורמונליים עקב התכווצויות הרחם.

במאמר זה נספק לכם כמה טיפים ופתרונות להקלה על כאבי מחזור:

הפחיתו לחלוטין את שיעור המלח במזון שבוע לפני המחזור, וכדאי להפחית ממתקים, תה, קפה ובשר אדום מכל הסוגים.

אכלו בננות וג'ינג'ר, שכן הוכח שבננות מכילות רמות גבוהות של אשלגן, המסייע בהקלה על כאבים והתכווצויות הקשורות למחזור.

אמבטיה חמה מרגיעה את העצבים ומסירה מתחים והתכווצויות בבטן.

קבל קצב מנוחה נורמלי מדי יום ושינה מספקת בלילה.

עיסוי הגוף בזמן המקלחת בצורה מעגלית קלה מקל על כאבים והתכווצויות וממריץ את זרימת הדם בגוף, מסייע בוויסות ההורמונים, מה שמפחית כאבי מחזור.