ויטמינים אלו מקלים על מתח ודיכאון

ויטמינים אלו מקלים על מתח ודיכאון

אנשים מסוימים יכולים להרגיש חרדה או עצובים לפעמים, וזה עשוי להסתכם בהפרעה נפשית הדורשת טיפול.

בהקשר זה, חוקרים מאוניברסיטת רידינג בבריטניה חקרו כיצד ויטמינים B6 ו-B12 יכולים להשפיע על רמות מתח ודיכאון, על פי Medical News Today.

ויטמינים B6 ו-B12 נמצאים במזונות כמו חומוס וטונה, אך צוות החוקרים בדק את הוויטמינים ברמות גבוהות בהרבה מאלה שנמצאו במזון.

תוצאות המחקר הצביעו על כך שוויטמין B6 יכול להיות שימושי בהפחתת סימפטומים של חרדה ודיכאון משתתפי המחקר שקיבלו טבליות B6 חוו ירידה משמעותית במבחני SCAARED ו-MFQ.

"ויטמין B6 עוזר לגוף לייצר שליח כימי ספציפי שחוסם דחפים במוח, והמחקר שלנו קושר את ההשפעה המרגיעה הזו להפחתת החרדה בקרב המשתתפים", אמר דיוויד פילד, החוקר הראשי של המחקר ועוזר פרופסור בבית הספר של אוניברסיטת רידינג. פסיכולוגיה ומדעי השפה הקליניים.

קבוצת B6 בבדיקה בסוף הניסוי הראתה גם עלייה ב"דיכוי היקפי של זיהוי ניגודיות חזותית", כאשר החוקרים כתבו כי בדיקה זו "חולקת על קיומו של מנגנון מעכב בסיסי הקשור למוליך העצבי GABA".

בעוד שהמשתתפים בקבוצת ויטמין B12 דיווחו על שיפור קל בסימפטומים של חרדה ודיכאון.

אוויר צח

"תוצאות המחקר עשויות להיות משב רוח רענן עבור אנשים עם הפרעות חרדה שלא קיבלו אפשרויות טיפול חדשות במשך זמן רב", אמר ד"ר טום מקלארן, פסיכיאטר יועץ.

תוצאות המחקר עשויות להיות מועילות עבור אנשים הסובלים מחרדה או דיכאון בדרכים מרובות. תוספי ויטמין B6 זמינים ללא מרשם במרבית בתי המרקחת ואפילו במדפי הסופרמרקטים.