האם אתה עושה את הדברים האלה שמובילים לנשירת שיער?

מודאגים מנשירת שיער? לא, נשירת שיער היא טבעית לחלוטין ולמעשה, נדרשת. כל יום, מאבדים כ-50-100 גדילים, הם מוחלפים בשיער חדש. זה חלק ממחזור השיער שלך. זה הופך סיבה לדאגה רק כאשר הרבה שיער נושר.

הנה כמה מהדברים היומיומיים הקטנים שהם הגורם העיקרי לנשירת שיער.

שמור על שיער משוך בתסרוקות הדוקות

זה מראה מקצועי טוב, אבל הוא גורם לכוח המשיכה של הקרקפת שלך שמשחרר את זקיקי השיער. זה אומר שיותר שיער ייפול. אם לחמנייה או קוקו משוך בחוזקה לאחור הוא התסרוקת שלך, הגיע הזמן לשנות אותה למשהו רגוע יותר.

לחץ

זה לא המיתוס שלחץ באמת גורם לשיער שלך לנשור. בזמן שאתה לחוץ, הגוף שלך משחרר הורמון שמשבש את מחזור השיער הטבעי שלך, וגורם ליותר שיער לנשור. מדיטציה היא דרך מצוינת לשמור על הנפש שלך רגועה.

דיאטות כאסח

דיאטת ההתרסקות היא הדרך המהירה ביותר לרדת במשקל - ושיער! הזנה במזון עוזרת לשיער להישאר חזק, ודילוג על ארוחות מוביל למחסור בחומרים מזינים אלו. אם אתם עושים דיאטה, הקפידו לאכול אוכל בריא ולצרוך תזונה מאוזנת.

פעילות גופנית מוגזמת

בטח, עבודה טובה לבריאות שלך, אבל כל דבר עודף הוא אף פעם לא טוב. יותר מדי פעילות גופנית וחוסר מנוחה יגרמו למחסור ברכיבים תזונתיים וכתוצאה מכך לנשירת שיער.

רוצה לרדת במשקל? פעילות גופנית מתונה עם הרבה מנוחה בין לבין היא שיטה טובה. זה טוב אפילו לצמיחת שיער מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם.

תרופות

יפתיע אותך כמה תרופות גורמות לנשירת שיער. תרופות נוגדות דיכאון, מדללי דם, גלולות למניעת הריון ובקרות לחץ דם הן רק חלק מהן. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושב שהתרופות שלך גורמות לשיער שלך לנשור. אתה יכול אפילו להתחיל תוסף B12 מכיוון שהוא מגביר את ייצור תאי הדם האדומים, מה שמקדם צמיחת שיער.