5 סיבות מדוע חשוב לשתות הרבה מים בחורף

כולנו יודעים את החשיבות של שמירה על לחות בחודשי הקיץ החמים, אבל עבור רבים מאיתנו צריכת המים שלנו יורדת במהלך החורף. ישנן תזכורות פחות ברורות כדי להבטיח שאתה שותה מים ויש לך פחות סיכוי להרגיש צמא במזג אוויר קריר יותר מאשר בימי הקיץ החמים. עם זאת, חשוב יותר לשתות יותר מים במהלך החורף מאשר בקיץ. להלן חמש סיבות עיקריות מדוע אתה צריך לצרוך מספיק מים כדי להישאר בריא ולחות במהלך חודשי החורף.

1. אנטי יבש בחורף

כשמזג ​​האוויר מתקרר, אנו מוצאים את עצמנו מתפתלים לשכבות נוספות ומפעילים תנורי חימום. סביבה חמה מלאכותית זו יחד עם האוויר היבש של חימום מלאכותי מובילה לחורף יבש. קשה להבחין בהתייבשות בחורף – במיוחד אם אינך מזיע כשקר לך.
אולי לא הבנת שלא שתית מים במהלך היום, במיוחד מאחר שתגובת הגוף שלך לצמא פוחתת מאוד במזג אוויר קר. עם זאת, להתייבשות יכולה להיות השפעות משמעותיות על הרווחה שלך. חשוב לשמור על לחות כדי לווסת את טמפרטורת הגוף שלך, לאפשר לדם שלך לשאת חומרים מזינים וחמצן חשובים ברחבי הגוף שלך ולנקות את הגוף שלך.

במהלך החורף הגוף שלך מאבד לחות בדרכים אחרות, כמו אדי המים שאתה רואה מהפה והאף כשאתה בחוץ במזג אוויר קר, זה אולי לא בולט כמו אינדיקטור מוביל להזעות קיץ, אבל אין להתעלם ממנו. בְּכָל זֹאת.

זכרו, זה שאתם לא מרגישים צמא לא אומר שהגוף שלכם רטוב.

2. שפר את גוון העור שלך

אוויר יבש ועומד שנוצר לעתים קרובות מהסקה מרכזית ומיזוג אוויר חם וחימום יכול לגבות את מחירו על העור שלך. אוויר יבש והניגוד בין שהייה בחדר חם בחוץ בקור עלולים לגרום לעור להיסדק ולהיפרד. מים חיוניים לשמירה על תאי העור מלאים ולחות, מה שמפחית את הסיכון להיסדק ולהתקלף.
מים גם מסירים זיהומים בגופך, אשר, כאשר הם לא לחות היטב, עלולים להגיע דרך הנקבוביות שלך ולגרום לכתמים.

עור עמום היא בעיה נוספת בחורף עם שילוב של אוויר יבש וחוסר לחות. שמור על העור שלך זוהר על ידי שתיית מים במרווחי זמן קבועים, למרות שאתה עשוי לא להרגיש צמא.

3. היו יותר אנרגטיים

 אמצע אחר הצהריים או שאולי אתה צריך הגברת קפאין באמצע אחר הצהריים כדי לעזור לך למנוע עייפות? סביר להניח שאתה סובל מהתייבשות, שהיא הגורם העיקרי לעייפות בשעות היום. שמירה על לחות טובה תבטיח שתפקודי הגוף שלך נתמכים ופועלים ביעילות. כאשר הגוף שלך מתפקד מיובש ומתחיל לנצל משאבי אנרגיה נוספים, זה גורם לך להרגיש עייף ואיטי.

שמור כוס מים בהישג יד ולגום באופן קבוע כדי לשמור על ערנות ואנרגטיות במהלך היום.

4. להילחם בעלייה בחורף במשקל

כשמזג ​​האוויר אומלל והימים חשוכים, הגוף שלנו רוצה מנוחה; זה מתבטא לעתים קרובות באוכל מנחם - לעתים קרובות עתיר קלוריות ולא בריא. למה לא לשתות כוס מים לפני כן? המוח שלנו טועה לעתים קרובות בצמא לרעב ולאחר שתיית מים הרעב נרגע. זה אומר שאולי לא תרגיש צורך לנשנש או לאכול יותר ויכול לעמוד בפיתוי ביתר קלות.

לחות טובה גם עוזרת למערכת העיכול לתפקד ולעבד מזון טוב יותר, וזה חיוני במהלך החודשים שבהם אנו נוטים לצרוך. הקפד לשתות הרבה מים כדי לתת לגוף שלך יד לעכל מזון.

5. הגן על מערכת החיסון שלך

חודשי החורף יכולים להיות זמן לבדיקת מערכת החיסון שלנו, עם הווירוסים הרבים שכולנו נחשפים אליהם. התייבשות עלולה להחליש ברצינות את המחסומים של מערכת החיסון שלנו. מחסור במים עלול לייבש את הריריות בריאות ובמעברי הסינוס שלנו מה שיכול להפחית את עמידותם לזיהום.
שמירה על לחות המים בעונת החורף מבטיחה שהמחסומים המשמשים להגנה על גופך מפני הצטננות ושפעת מתפקדים במלואם ונשארים שלמים לחלוטין.

כדי להבטיח שאתה נשאר בריא במהלך החורף, הקפד לשמור על שתיית מים באופן קבוע ולהילחם בווירוסים.

אנו מקווים שחמש הסיבות הללו מספיקות כדי להזכיר לך לחסוך במים שלך במהלך החודשים הקרים יותר ולשמור אותך מאושרת ובריאה בפנים ובחוץ.