オメガ3脂肪酸と青年にとっての重要性

オメガ3脂肪酸と青年にとっての重要性

新しい研究では、DHA が思春期の若者の選択的かつ持続的な注意力の向上と関連しているのに対し、ALA は衝動性の低下と関連していることが明らかになりました。

ラ カイシャ財団とペレ ヴィルジリ健康研究所 ISPV が支援するセンターである ISGlobal が共同で主導したこの研究の結果は、健康な脳の発達のために十分な量の多価不飽和脂肪酸を提供する食事の重要性を強調しています。 .

青年期には、脳、特に注意を制御する上で重要な役割を果たしている前頭葉領域で重要な構造的および機能的変化が起こります。 一方、オメガ-3 多価不飽和脂肪酸は、適切な脳の発達と機能に不可欠であることが知られています。

DHA・酸

脳、特に前頭葉領域で最も豊富な脂肪酸はDHAであり、主に脂肪の多い魚を食べることによって供給されます.

「脳の発達におけるDHAの重要性が確立されているにもかかわらず、DHAが健康な青年の注意力のパフォーマンスに役割を果たすかどうかを評価した研究はほとんどありません」と、ペレ・ヴィルジリ健康研究所の研究者であり、研究コーディネーターおよび研究コーディネーターであるジョルディ・ユルベスは述べています。 ISグローバルで。

「さらに、オメガ3脂肪酸であるが植物由来のALAの潜在的な役割は、広く研究されていない」と彼は述べ、西洋社会では魚の消費が少ないことを考えると、これは重要である.

この研究の目的は、バルセロナのさまざまな学校の 332 人の若者のグループにおいて、DHA と ALA の摂取量が多いほど注意力の向上に関連するかどうかを判断することでした.

コンピュータ化されたテスト

参加者はまた、反応時間を測定するコンピューター化されたテストを受け、選択的および持続的な注意能力、気を散らす刺激に直面した際の抑制能力、および衝動性を判断しました。

XNUMX 代の若者はまた、食習慣に関する一連の質問に答え、血液サンプルを提供して、DHA と ALA の赤血球レベルを測定しました。

結果は、より高いレベルのDHAがより選択的で持続的な注意と関連し、注意を抑制したことを示しました. 対照的に、ALA は注意力のパフォーマンスとは関連していませんでしたが、衝動性の低下と関連していました。

その他の研究

「注意の制御における ALA の役割は不明のままですが、衝動性は ADHD などの多くの精神疾患の特徴であるため、この発見は臨床的に関連している可能性があります」と、この研究の筆頭著者である Ariadna Pinar Marti 氏は述べています。

そして Júlvez は、この研究は、注意を必要とするタスクにおいて食事 DHA が役割を果たしている可能性が高いことを示唆していると結論付けました。 ただし、原因と結果を確認し、ALA の役割を理解するには、さらに多くの研究が必要です。